[討論] 運動瓶頸:橢圓機滑步機交叉...? sonia1219 PTT批踢踢實業坊

作者: sonia1219 (Sonia) 2014-07-19 14:04:55

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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感謝fitness
經過半年的運動習慣養成和飲食調整體重和體脂都明顯下降
繼續努力不要懈怠

作者: loveyvonne (人生就是一場賭局) 2014-07-19 14:17:00

我的交叉訓練機(又稱橢圓機輪子是在後面ㄟ這台踏板的運行軌道看起來也不太像橢圓機

作者: FBMaster (FB å¤§å¸«) 2014-07-19 14:19:00

橢圓交插是單位時間內熱量消耗最大的器材橢圓交叉有輪子在前的也有在後的

作者: orangeaka (阿卡醬) 2014-07-19 14:38:00

用大腿的力量去踩

作者: nttuspe (je72) 2014-07-19 16:52:00

滑雪機?

作者: winwoeld (pp) 2014-07-19 17:22:00

個人感覺便宜的不太好騎建議去私人開的健身房個人一次騎大概可以40-50分

作者: nttuspe (je72) 2014-07-19 18:08:00

http://ppt.cc/knCR 感覺和這款類似

作者: yhlty (yhlty) 2014-07-19 18:11:00

我個人的習慣是全程腳掌平踩。不累的話手抓中間，累的話手跟著擺動，讓雙手幫忙帶動身體。但不管手放哪都不會用力握

作者: winwoeld (pp) 2014-07-19 18:37:00

橢圓機滑步機??我覺得圖片不是橢圓機

作者: yunn1430 (MIRO) 2014-07-19 19:00:00

我以為這是踏步機@@

作者: ikugin (iku) 2014-07-19 19:29:00

登階機?

作者: silveriii (多說無益) 2014-07-19 20:49:00

「橢圓交插是單位時間內熱量消耗最大的器材」是跟甚麼比?

作者: saqucka (saqucka) 2014-07-19 22:00:00

我也是上面的腳腳根會抬起一點感覺比較像平常走路

作者: sgps50103 (宇) 2014-07-19 22:20:00

這超累我也無法

作者: lea109 (可愛又迷人的反派角色) 2014-07-19 22:27:00

滑步機要抓到節奏不然會有點不舒服樓上提到踏步機那台是我的障礙因為左右腳施力不一踏步機會讓單腳太辛苦

作者: LoVeDIE7 (愛死) 2014-07-19 23:06:00

之前踩橢圓機照的版友的正確教法踩..真的是爆累....

作者: zxvbnm (傾月墨鬼玉劍姬) 2014-07-19 23:13:00

這台姿勢不對很容易傷到腳之前有一次整支鐵腿

作者: evainnuk (跑跑~) 2014-07-20 07:16:00

用腳掌或後跟踩，不要用腳尖。注意膝蓋的位置

作者: nohanolI (阿景) 2014-07-21 05:54:00

"單位時間消耗最大" 總覺是戴划手板游蝶式耗量比較大只是戴版姿勢不對,會送醫院

作者: SINWENYU (寶咖妙狐) 2014-07-21 23:04:00

用大腿力量去踩

作者: nachesis (一波Ｎ折的口試) 2014-07-21 23:16:00

這台是踏步機吧？或是登階機？不是橢圓機喔...

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