作者:
s01001 (路人)
2014-07-24 17:45:16我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規 是 ：未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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最近這一兩個月開始去運動中心運動
以前是一個沒有運動習慣的人(我是女生)
但隨著年紀 體力越來越差 身材越來越失控 所以想要開始運動
每個器材用約30分鐘 盡量是讓自己每天運動1小時
有使用像跑步機 腳踏車機等等的 大多使用起來會有一些累(就是有運動的感覺)
但是!!
划船機
我把旁邊阻力調到10了
用了30分鐘完全不會累也不會喘
嚴格來說只會覺得有點小無聊
不知道是不是自己使用方式有誤 (但我看使用說明好像又沒有錯)
因為看到網路上少少的分享當中
感覺划船機應該是一個會很累的器材 (但是我感覺不出來啊????!)
實在太疑惑了!
有人可以解個惑嗎? 是不是我不太適合這個器材?
作者:
u770114 (可愛的兔子在這邊~)
2014-07-24 17:46:00你屁股有跟著抓握一起移動嗎?不是只有上半身拉而已 要用腰部的地方前進
作者:
lea109 (可愛又迷人的反派角色)
2014-07-24 17:54:00你是不是滑很慢 我常常看到一堆人坐在上面都慢慢划 真以為為是在划船 如果妳頭2分鐘划的公尺數不到320m 那就是慢了慢慢划 划再久當然都不喘 阿公阿罵都坐在上面慢慢划
作者:
u770114 (可愛的兔子在這邊~)
2014-07-24 17:57:00我看凱文史貝西在紙牌屋裡面划的超喘der
作者:
fourcani ((four))
2014-07-24 18:13:00我們班屁孩(國一生),500公尺平均大約兩分半鐘。看他們拉一次就快斷氣了
凱文史貝西還拉過猛斷掉,這是一個快走和散步的概念(?)
作者:
virus13 (每天超越昨天的自己)
2014-07-24 19:26:00你的用法應該錯誤了 划船機是個很棒的器材阿 可以練很多不常用到的肌群 對健身 減肥都很有幫助
作者:
cOvi (New Divide)
2014-07-24 19:27:00划船機你越用力拉應該阻力會越大，除非他壞了...
作者:
ashin1069 (新希望)
2014-07-24 20:27:00就算練家子使用划船機十五分鐘也滿身大汗+休息了你是哪邊使用錯誤了 (凱文史貝西表示:老婆嫌我胖!!
作者: naokr 2014-07-24 21:36:00
用錯方式？用錯肌群？
作者:
bluerin (小稼)
2014-07-25 10:29:00你的大腿有動嗎…
作者:
winfredx (撿到一隻貓)
2014-07-25 18:56:00妳是 g girl 鑑定完畢
作者:
s01001 (路人)
2014-07-26 16:20:00會不會是因為我都用腳施力(腳踩)沒用到什麼腰部的力量?
作者:
lea109 (可愛又迷人的反派角色)
2014-07-27 10:24:00是因為你划太慢
作者:
s01001 (路人)
2014-07-28 21:03:00感謝大家! 換個方式跟划快一點就有改善了!!