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最近這一兩個月開始去運動中心運動
以前是一個沒有運動習慣的人(我是女生)
但隨著年紀 體力越來越差 身材越來越失控 所以想要開始運動
每個器材用約30分鐘 盡量是讓自己每天運動1小時
有使用像跑步機 腳踏車機等等的 大多使用起來會有一些累(就是有運動的感覺)
但是!!
划船機
我把旁邊阻力調到10了
用了30分鐘完全不會累也不會喘
嚴格來說只會覺得有點小無聊
不知道是不是自己使用方式有誤 (但我看使用說明好像又沒有錯)
因為看到網路上少少的分享當中
感覺划船機應該是一個會很累的器材 (但是我感覺不出來啊????!)
實在太疑惑了!
有人可以解個惑嗎? 是不是我不太適合這個器材?

你屁股有跟著抓握一起移動嗎?不是只有上半身拉而已 要用腰部的地方前進

你是不是滑很慢 我常常看到一堆人坐在上面都慢慢划 真以為為是在划船 如果妳頭2分鐘划的公尺數不到320m 那就是慢了慢慢划 划再久當然都不喘 阿公阿罵都坐在上面慢慢划

我看凱文史貝西在紙牌屋裡面划的超喘der

我們班屁孩(國一生),500公尺平均大約兩分半鐘。看他們拉一次就快斷氣了

凱文史貝西還拉過猛斷掉,這是一個快走和散步的概念(?)

你的用法應該錯誤了 划船機是個很棒的器材阿 可以練很多不常用到的肌群 對健身 減肥都很有幫助

划船機你越用力拉應該阻力會越大，除非他壞了...

就算練家子使用划船機十五分鐘也滿身大汗+休息了你是哪邊使用錯誤了 (凱文史貝西表示:老婆嫌我胖!!

用錯方式？用錯肌群？

你的大腿有動嗎…

妳是 g girl 鑑定完畢

會不會是因為我都用腳施力(腳踩)沒用到什麼腰部的力量?

是因為你划太慢

感謝大家! 換個方式跟划快一點就有改善了!!