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FITNESS
[閒聊] 跑步肋骨下方抽痛
作者:
kasaru
(kasaru)
2014-07-24 10:45:33
小弟我暑假開始減肥,到現在也一個多月了。
放假當天就跑去買了運動中心的月票,終於在昨天用完。
想說我在健身房運動這麼久,現在應該能跑比較遠一點,晚上就穿著運動服到國父紀念館準備跑步。
大概到八百公尺左右,右肋骨下方就開始隨著呼吸開始抽痛,只好把速度越放越慢,到最後慢跑的速度還比我快走慢了......
想請問這是哪邊的問題呢? 另外就是跑步怎麼感覺比其他的運動像滑步機、健步車之類的還累阿,是因為我體重比較重的關係嗎?
作者:
hansonJu
(艾利克)
2014-07-24 10:58:00
跑前有喝水?
作者:
linda199402
(catvoy)
2014-07-24 11:09:00
一開始沒有運動習慣很容易這樣 從快走開始吧
作者: gogoray
2014-07-24 11:09:00
運動不同、環境不同
作者:
ppit
(無所謂極限只有劃地自限)
2014-07-24 11:14:00
跑個幾天你就會有明顯的進步了
作者:
u770114
(可愛的兔子在這邊~)
2014-07-24 11:24:00
不是非常痛就忍著繼續跑 有時候是你沒有腹肌 跑步就會痛
作者:
yinvi
(凌吟婷)
2014-07-24 11:37:00
應該是呼吸肌痙攣吧
作者:
yenli168
(喵)
2014-07-24 11:43:00
可能是橫膈膜抽筋 一開始強度降低一點 適應後再慢慢加快
作者:
bluerin
(小稼)
2014-07-24 12:35:00
跑步機跟路跑根本就是不一一樣,跑步機至少坡度要3才行
作者:
stfang925
(司馬鈴薯)
2014-07-24 12:56:00
那感覺內臟部分痙攣那是什麼情況
作者: yungting1989 (Tyt)
2014-07-24 15:09:00
我剛開始也是,常常很多地方會痛,後來快走就不會了~縮小腹快走,兩個月慢跑就很順了
作者:
jine0725
2014-07-24 15:16:00
一開始不要跑太快
作者:
nk
(除了累還剩下啥...)
2014-07-24 16:22:00
我以前也會 不過忍過去就慢慢不痛了 現在則是完全不會
作者: rick0709
2014-07-24 18:53:00
調節呼吸,讓頻率正常.或者速度慢下來
作者:
kickyjump
(小踢踢跳跳)
2014-07-24 18:58:00
用腹式呼吸,而且要深
作者:
chen5575
(【忘】)
2014-07-24 19:54:00
你跑量這樣小還會這裡痛那裏痛就是肌力不足了,很痛的話走走就好,慢慢提升自己體能
作者:
qmaper
(~å¡ç‰‡~)
2014-07-25 00:43:00
剛開始會這樣
作者:
eva2255848
(Inspirit)
2014-07-26 23:53:00
我也是跑跑步機比較不痛 跑操場就很容易側腹痛@@好想知道為什麼會這樣
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