作者:
j35k3 (j35k3)
2014-07-23 22:15:51如題，小弟我從朋友身上繼承了16KG壺鈴一個
但是只有壺鈴，朋友叫我上網看影片自己練就好。
但是小弟在網路上看到了壺鈴協會有出中文DVD。
雖然有些小貴，但還是想買回家自己練。
想請問有在做壺鈴訓練的朋友，哪一片DVD會比較適合初學者。
如果有那種照著做的教學會更好(類似有氧運動30min)
一片叫「俄勢力黑潮」550
另一片叫「Kettlebell Quest」750
因為網路上實在是找不到類似的資訊
求教鄉民朋友，煩請告訴我如何選擇，謝謝:D
作者:
j35k3 (j35k3)
2014-07-23 22:46:00大學有在跑健身房 現在伏地挺身、仰臥起坐，深蹲
作者:
j35k3 (j35k3)
2014-07-23 22:57:00沒辦法 只能選擇dvd
只需要半天就可以學基本動作及觀念這樣也無法嗎?那只能期待你對DVD的理解力夠
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-07-23 23:07:00
相對長槓，壺鈴動作對身體反而有善許多，看DVD自學不是難事，只是剛開始學就拿16KG要多注意自身關節活動能力
作者:
gemihhy (尋找天空之城)
2014-07-23 23:29:00壺鈴自己練真的有點危險，有些訣竅是需要人指導的
作者:
j35k3 (j35k3)
2014-07-23 23:43:00聽完各位的建議 我覺得似乎真的有必要去上課 請問相關的課程資訊要在哪裡看 ps 我是高雄人
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-07-23 23:46:001.先找健友 2.沒健友,看網路影片教學,錄下自己動作PO網3.以上都做不到，那就找教練，基本上一堂課就夠了老實講，除非真的基礎很差，不然網路上的教學影片都有到點擔心自己做不對，錄下來PO網，有問題版友都能看得出來提點
作者: Judicialyuan (鶴驚崑崙) 2014-07-24 00:14:00
俄勢力黑潮較適合初學者，我當初買時一片還要七百五，另外看台灣壺鈴協會的粉絲頁近期應該會去高雄辦基礎壺鈴的研習
作者:
j35k3 (j35k3)
2014-07-24 06:02:00感謝各位網友的回答
作者:
KISTOOPT1 (no bass no live)
2014-07-24 12:58:00值得去壺鈴協會學!!!