作者:
wayhay (wayhay)
2014-07-23 17:22:09手機發文排版請見諒XDD
大家好我是松永
昨天又對朋友亂放話「再瘦10公斤就把衣櫃放火燒了！」
「明年要穿比基尼去海邊沒問題！」
導致我壓力有點大XD
要是明年失火被警察抓走怎麼辦
不對，要是明年沒有瘦下來我就要祼體了QAQ 一樣被警察抓走
基本資料這樣：
年齡：27
身高：158
一年來的變化：
減肥前XD 體重84 這時候小朋友都叫我葛格Q皿Q
http://0rz.tw/ojVBl
2013/12/12 體重82 體脂43.9%
開始瘋運動，去花蓮玩也要跑海岸線
http://0rz.tw/3jQ7Y
2014/04/02 體重79.1 體脂40%
http://0rz.tw/Ep4EJ
2014/07/17 體重70.8 體脂34%
最近大約都長這樣
http://0rz.tw/3GAA7
http://0rz.tw/JGNKg
去年有po減肥文
感謝大家的建議，讓我知道自己吃太爽XD
但是！就是這個但是！
姐胖子當了二十幾年！口腹之慾還是有的
為了滿足我吃爽爽 瘦爽爽的目標，我開始帶便當
OL便當人森：
打拋豬肉便當
http://0rz.tw/6LFgd
漢堡肉便當
http://0rz.tw/8J4ep
玉子燒便當
http://0rz.tw/WtDIY
假休時，會做個早午餐
http://0rz.tw/KJQOS
http://0rz.tw/sHOvs
運動計畫，大約是一週有氧二天，拳擊有氧、NTC
一周重訓二天，都練胸背腿
最近的重訓小小小成果(含槓重)
深蹲50kg
硬舉35kg
胸推25kg
a 真的很弱啦，很弱才會進步吼
目標是神力女超人
開始健身後，每天都在思考明天的便當
最近的讀物從福爾摩斯變成人體解剖全書
每天都死要準時下班，誰也不能阻止我去健身房 哈哈
姐離目標還很遠，
如果是從台北到高雄的火車，現在應該只到台中
等哪天到了高雄，姐還想南下到墾丁海邊去穿辣辣騷屁股XD
這一年半謝謝fit板和肌肉板
也謝謝那個死不讓我拍照的教練
謝謝你每次都讓我累到飆髒話
（還沒成功是謝什麼謝）
也謝謝你看完落落長這一篇
作者: pico2k (風月) 2014-07-23 18:21:00
加油!
作者: acegikmp (阿超) 2014-07-23 18:40:00
深蹲已經巴調我目前訓練的一個新手囉 讚!
作者: littlekuma 2014-07-23 18:43:00
便當好好吃的感覺!
便當看起來好好吃~然後從便當文留言發現有共同好友XDDD
作者:
wayhay (wayhay)
2014-07-23 19:34:00Zoradcrc你說真的嗎！快出來相認啊！
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-07-23 19:35:00是個正妹
作者:
ging1110 (當年的我們什麼都不怕)
2014-07-23 19:43:00五官很漂亮，痩下來不得了加油！
作者: manan 2014-07-23 20:13:00
好厲害!
作者:
pttton (ton)
2014-07-23 20:32:00題外話~玉子燒便當是自己做的嗎?好強喔 跪求食譜XD
之後也想做營養便當去上班！可以問問原po都幾點準備餐點嗎？大概花多少時間準備呢？(想要做下時間規劃)
作者:
winfredx (撿到一隻貓)
2014-07-23 20:39:00越來越漂亮了
作者: mitsujun (fish廢墟) 2014-07-23 20:59:00
想問鬆餅的食譜!!便當看起來都好好吃啊~
作者:
DecaRaBia (é“æˆå¯º 蛇之ç„)
2014-07-23 21:37:00GOOOOOOOD JJJJJOB!!
作者:
ken0921 (Ken)
2014-07-23 21:38:00便當看了我都餓了，好好吃的感覺
作者: weare2 (喵喵) 2014-07-23 22:23:00
五官好漂亮！菜色也好漂亮！
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-07-23 23:04:00
便當好好吃
作者: ernie0827 (狗都比我聰明XD) 2014-07-23 23:32:00
我的也像餿水qq
作者: a321233 (biatch) 2014-07-24 02:26:00
便當看起來太好吃啦
作者:
ahuifu (小豬(抖教練))
2014-07-24 09:47:00我想知道一個人住外面套房沒廚房怎麼帶便當的方法＞＜
作者:
fongse (小毛毛蟲)
2014-07-24 09:49:00沒廚房只能靠電鍋了
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-07-24 10:01:00這個版好多人都好會煮T_T
作者:
fongse (小毛毛蟲)
2014-07-24 10:11:00黑晶爐要靠窗比較好一點XD 所以才沒推不過還是看料理種類就是...
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍貴的禮物)
2014-07-24 14:41:00便當太棒了吧！餓惹！
作者:
ahuifu (小豬(抖教練))
2014-07-24 16:43:00我的房間有窗戶但不能開(還是等於沒窗戶orz) 我有電鍋!
作者: dirk00563 (阿陽) 2014-07-24 20:08:00
女生深蹲50很厲害了啊! 打趴一堆不練腳的男生了欸
作者:
yeeting (allfamilyisyourfamily)
2014-07-24 21:24:00潛力股潛力股！
作者: soso828 2014-07-24 23:47:00
七個月多這樣好厲害!
作者:
wanghow (日韓瘋)
2014-07-27 09:17:00是正妹!!太激勵人心了!!