今天運動完後和老師聊完
加上父親節大吃後身體依然乖乖聽話的原因
，因此我覺得應該來篇心得
給跟我一樣不愛運動，又有身材困擾的板友
的一點分享與鼓勵。
(同時也是感謝大家在這個版上帶給我的正確觀念)
減肥，擁有好身材，是許多人在這版上的目的
但請捨棄掉所有的數字、跟別人的比較
回頭聽身體的聲音
舒服健康的身心靈平衡才是養成運動習慣
通往健康的捷徑。
(疑?好像有點老生常談?XD)
文長~慎入
獻醜的身體資料分隔線===================================
年齡: 30y
性別: 女
身高: 158
體重: 61->58
體脂: 30.5>29.4(康是美一個月回測)
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相信在板上，這樣的身體資料與變化並不突出，甚至是不及格
但最近可能是暑假到了，看到很多人上來劈頭就問菜單，
或是問說我努力了多久，為什麼體重仍然聞風不動balabala
我自己在板上潛水很久，加上國中畢業後，體重就不曾低於53
(最胖曾到70)雖然知道運動跟飲食是重點，但到今天仍在奮戰中。
所有減肥的人曾經過的溜溜球，沒時間運動，不愛運動，吃藥，各種斷食法
或是瘋狂運動+少吃....我都試過，每次都是徒勞無功，沒多久就復胖。
所幸這些年來，加上家裡的影響，在飲食上至少
1.習慣少油、無糖、不愛吃零食
2.習慣算卡路里
畢業後上班，工作時間是出名爆肝的媒體產業(朝九晚N，三餐不正常)
加上將近三十歲，突然發現自己
"以前少吃一點體重就回來了，怎麼現在吃多少都回不來?"
才驚覺身體在發警訊了!
一方面是年紀到了，另一方面是多年來節食的惡果
於是嘗試逼自己運動