※ 引述《irenelove (irenelove)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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: 大家好 最近小妹我想充實自己有關體適能方面的知識
: 因為一直以來都是用爬文的方式在建立觀念
: 但最近有一些機會和別人分享這方面的資訊
: 就希望自己說的東西是有根據的 而且也希望自己的觀念能更清楚深入些
: 想了解的大約是人體的構造和機制 一些肌力訓練的動作和分析 還有營養的部分
: 我猜應該是運動生理學 營養學 解剖學 這些會涵蓋到的內容
: 但因為不是本科系出身(高中是三類組) 希望能找到比較深入淺出的
: 不知道大家有沒有比較推薦的書籍？
: 今天去誠品和二手書店翻過
: 比較有興趣的是四周練出一身肌和運動生理學Scott K. powers寫的這本
: 也有計畫想買黃阿文教練的書
: 不過其實找了很多店家 有關這方面的書籍真的不多 不曉得有沒有推薦可以去哪裡購買？
: 除此之外 還有沒有什麼學分班或培訓之類的可以參加呢？
: 謝謝大家~~~~
依你的需求 兩本書對您應該有用
肌力與體能訓練
這本是nsca出版的
nsca是肌力訓練非常權威的組織
不過對訓練動作的講解較少
有中文版 不過中文版印象中是第一版 比較老舊
但是目前來看應該還是足夠您的需求
同一單位還有出一本附dvd的exercise technique manual for resistance training
這本書包含dvd就有講解很多動作
甚至包刮如何幫補或spot都有
不過沒有中文版
至於營養學 如果你只是要回答減肥問題
那真的是不用
我會推薦運動營養學 中文版也是有
而且自己也比較用的到相關內容
裡面通常也有很多運動生理學的知識
對於怎麼減肥也是有
內容完全不會比一般營養學課本少
也些還會敎你增重跟賽前減重
這一般營養學課本不會提
如果你的目標族群是減肥 運動營養學跟營養學
我會推薦運動營養學
中文版的話就紅色那本asker寫的吧
解剖學不必 你要的資訊nsca那本就有了