[討論] 手臂線條需要加強(有圖) yang123 PTT批踢踢實業坊

[討論] 手臂線條需要加強(有圖)

作者: yang123 (不顧一切的愛) 2014-08-14 23:24:47

我稍微爬了一下手臂的文章
好像都不是我想要的...
我偶爾會練練身體
但覺得手臂線條不是很好看
http://imgur.com/arYhnUS
(最左邊黑吊嘎)
不知道各位前輩，有沒有特別建議
針對哪塊肌肉，或是方法
我會虛心接受並嘗試
還是純粹我需要減脂?
(目前我174/68-70)
謝謝各位!!

作者: panshow 2014-08-14 23:32:00

MuscleBeach PO這版比較適合(逃)

作者: sunclaire (虛無) 2014-08-14 23:39:00

啞鈴，肩膀跟手臂線條會變漂亮 (肌肉沙灘更專業)

作者: llcjhcom (llcjhcom) 2014-08-14 23:43:00

沒有針對哪塊肌肉的練法，你這文轉去肌肉沙灘八成會被噓

作者: lesfu (拉茲夫) 2014-08-14 23:49:00

就体脂太高、肌肉量不足啊！

作者: minusas (好無聊啊...) 2014-08-15 00:20:00

同意樓上，原PO加油!!

作者: robinsa87 (☑矮☑肥☑醜☑窮☑宅) 2014-08-15 02:30:00

很明顯是要減脂

作者: steven211 (默) 2014-08-15 03:44:00

自己捫心自問練了多久？

作者: Rockwell (foolish me) 2014-08-15 09:04:00

增肌減脂之外沒有別條路了，偶爾練練絕對不會有效果

作者: bughong (小洪) 2014-08-15 09:50:00

估計體脂20以上,先降體脂再說

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