我每天都有游泳1小時的習慣
游完後看到許多文章都說補充蛋白質可增強肌肉的生長
加強新陳代謝，有助於脂肪代謝
(有的文章看到的是補充碳水化合物)
但問題是我是一個嚴重頻尿的人
白天1個小時上一次，晚上睡眠期至少要3~4次
而我游完泳都大概8點半左右了..再喝個300CC的牛奶後
導致我現在睡眠期間要起來上5~6次廁所
對於我的睡眠真的大受影響
所以想請問除了液體的蛋白質或碳水化合物外
還有沒有什麼是固體適合補充的呢？
謝謝..^_^
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-09-02 22:03:00雞蛋啊
作者:
seawarm (屁屁密碼)
2014-09-02 22:06:00我認真覺得要不要先去看一下泌尿科....
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-09-02 22:15:00你有拉K嗎？ 症狀好像 建議就醫檢查
作者:
ad24 (掛網)
2014-09-02 22:23:00太誇張了...我都一覺到天亮
我看過了耶..醫生說我沒問題..他只叫我晚上游泳後不要喝那300cc的牛奶..他要我4點後就不要喝水..但我做不到耶..
作者:
auikeey (淡藍色的天空)
2014-09-02 23:26:00你尿尿的頻率比我還高 我晚上最多起床一次上廁所假如睡前有喝水或其他飲料的話
300cc就要起來五六次真的太多了.. 四點後不喝水,...
作者:
yandin (蒸籠)
2014-09-03 00:19:00學著憋尿?
我一天也喝3000cc的水加一千以內的飲料也10幾次...
會不會是因為喝冰的，我也是體質寒加超頻尿，我把牛奶豆漿加溫熱喝有略改善
我跑完喝400cc的水三個小時後也是上了4-5次而且都不是只尿個幾滴 都滿多的
作者:
VinaYang (你在煩惱什麼?)
2014-09-03 07:26:00起司
作者:
chyl 2014-09-03 08:27:00沒有一定要補充啊,而且你吃了固體食物,不會想喝液體的嗎?治標不治本,吃雞蛋也要配水才吞得下去吧
作者:
chagle (stanley)
2014-09-03 08:44:00男還女? 男攝護腺 女膀胱過動 快就醫吧 大醫院
4點以後不喝水才能抑制症狀較正常?? 換醫生比較快!!
作者:
iceorz (喔喔~~~)
2014-09-03 09:45:00去看泌尿科+1 膀胱可能有問題，另外治療期間可先穿尿布...建議原po還是盡可能找大醫院看診吧...加油～～
作者:
youGG (Denzel)
2014-09-03 10:00:00隨時做提肛訓練鍛鍊出強大的骨盆底肌群
作者: sp001164 2014-09-03 11:31:00
300CC，就要跑這麼多次，醫生只說叫你不要喝，該換醫生
作者:
oryza (綠光)
2014-09-03 11:58:00糖屎病?
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-09-03 12:42:00
老實說如果只是游泳給肌肉的刺激應該不算強吧應該用不著刻意多補充蛋白游泳比較偏有氧，適當補充醣類應才對吧而且持續運動1hr身體一定流失很多水分一定要喝水的啊，而且還要喝不少應該去給不同醫生檢查看看
作者:
bboy5j (bboy)
2014-09-03 16:00:00游泳要練肌肉好像效果不大,輕度的重訓還比較有用....
作者:
xblade (XD)
2014-09-03 16:55:00試試看不游泳 喝牛奶後，還會頻尿嗎
作者:
chi1983 (小齊)
2014-09-03 18:47:00提早游泳時間，碳水化合物可以試試羊羹
作者:
lea109 (可愛又迷人的反派角色)
2014-09-03 19:01:00要不要多喝一點蔓越莓汁之類的 或許有幫助?
作者:
fongse (小毛毛蟲)
2014-09-03 19:33:00蔓越莓汁不如吃果乾@@
作者:
papaliu (趴趴)
2014-09-04 15:44:00換醫生+1