作者:
keyla613 (Keyla)
2014-09-05 01:22:07手機排版請見諒
我是女生,今年3月體重達到人生的巔峰64公斤,眼看再肥下去就一輩子嫁不出去了(愛情的力量很為大的XD),所以就開始我的跑步人生,跑步到現在也有半年以上了,在飲食沒特別忌口的狀態下也瘦了6公斤左右(目前58公斤),腰和肚子都瘦得還算滿意,但是我的四肢不知為何都瘦不下來反而越來越壯越來越壯......T_T每次都跑40分鐘或1小時,跑完步也會拉拉筋、按摩.....但是四肢為何瘦不下來啦(會是因為飲食沒特別忌口嗎),請大家救救小女子
1.飲食 2.作息 3.運動 飲食是最重要的也有可能是水腫 假象的粗壯
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2014-09-05 01:35:00............
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-09-05 02:09:00
跑步不會變壯，你想太多了
作者: yjg129 (雲林原振俠) 2014-09-05 02:32:00
錯覺 繼續跑就行了 最重要的是飲食要控制
作者:
xdd1524 (醉拳甘迺迪)
2014-09-05 06:58:00.....跑步會變壯XD
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-09-05 08:06:00依然太肥
表示你基因先瘦肚子 繼續瘦就會受到四肢了 不過體脂多少
作者: t141256 (lighting) 2014-09-05 08:59:00
跑步腿會變細 你只是還沒夠瘦到腿會變細 只能繼續運動
作者: Eniladnewg 2014-09-05 09:02:00
是脂肪慢慢減少，讓肌肉感覺比較明顯?女身腰腿是脂肪易囤積的地方，要受要再加強重量或間歇性高低衝擊類的跑步三分運動，七分吃....
作者:
dog7667 (dog)
2014-09-05 09:19:00因為飲食沒控制
作者:
robert38 (Nobody)
2014-09-05 09:26:00因為體脂還不夠低吧
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2014-09-05 09:30:00就做點別的運動 瑜珈.重訓.有氧拳擊之類的你只是單純動太少而已 不是太壯
作者:
decadeW (好累)
2014-09-05 09:49:00說自己太壯的不是一定要附圖嗎?
作者:
sheagia (是唸雪茄 不是甚麼SHE)
2014-09-05 10:18:00跑步就能變壯..那健身房那些重訓都練心酸的吧
女生如果不走強壯路線的話(想迎合社會主流審美觀)"一定"要忌口滴~你們女生就照著前板大那一套高(粗質)澱粉比例的飲食去作就對了，有線條有肌肉又不會太誇張
作者: quizzer 2014-09-05 10:56:00
說句難聽點的:你這是吃胖的 而並非跑壯的
作者: sp001164 2014-09-05 11:55:00
跑步不可能胖四肢，最多小腿變粗
作者:
desw (囧rpq)
2014-09-05 11:57:00越來越壯 XDDDDDD 典型的女生好壯文
作者: hinges (謝謝你們...辛苦了) 2014-09-05 12:05:00
比例問題
作者: AppliedMath (應用數學) 2014-09-05 12:22:00
是胖不是壯 不要自我催眠
壯？可以把圖po上來讓鄉民了解一下啊～看看是脂肪沒消掉，還是真的是肌肉？
請用皮尺，雖說身材照鏡子最準，但人的眼睛並不是很精確
作者: s7598261 (阿維) 2014-09-05 12:31:00
那是胖啦 你看肯亞長跑選手 每個四肢都細細的
有時候女生的壯就是胖的意思啦大家放寬心～XD比如說我手臂超壯的->意思不是指我手臂有很多肌肉啦XD
作者: s7598261 (阿維) 2014-09-05 12:39:00
這裡有一批便宜的東榮牌菜刀 你考慮一下
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-09-05 12:41:00
越跑越壯! 那10年累積下來的跑量 我已經變成巨石強森了
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-09-05 12:43:00置底:給新手的一些建議 6.沒有任何一種運動可以消除局部脂肪
作者:
zxvbnm (傾月墨鬼 玉劍姬)
2014-09-05 12:48:00就...繼續跑吧 有瘦到身體之後就會瘦到四肢
標題直接板民踩地雷 哈哈哈 好在這裡不是肌肉沙灘版
跑步會不會壯，是看原本肌肉量而定，不是絕對不會壯說誇張點，一個打石膏三年不走路的，肌肉萎縮，那他開始走路後會比打石膏三年壯了相對，從來不跑步只走路的人開始跑，肌肉也會增，只是增的數量有限至於在跑步有限範圍內的增肌，看起來算不算壯，是個人觀感問題，客觀上確實會機會增肌
作者:
rongx (融仔)
2014-09-05 13:18:00四月中跑到現在腿圍小了一公分,朋友一直說我越來越瘦,不懂是怎麼跑到變壯的
作者: rock1016 (洛克) 2014-09-05 14:00:00
我多年跑步和健身經驗，跑越多只會消肉，變壯的機率是零
作者:
verame (vera)
2014-09-05 14:13:00還是很多人把結實跟壯 減肥跟減重混淆
作者:
K448 (小學女生真是太棒了!)
2014-09-05 14:33:00還蠻屌的 趕快發篇論文
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-05 14:57:00
來來來 看看你有沒有我壯 我都越跑肌肉越消風的
作者:
Tenging (菜鳥)
2014-09-05 15:35:001.絕對是飲食的問題 2.上半身好看一定要鍛鍊(跑步辦不到)來者不拒的照吃上笨身會像吹氣球一樣 手臂肥壯最近流行的地板運動絕對是你健身好幫手
作者: B4after 2014-09-05 17:45:00
一直跑的話蠻難變壯的，都是消風比較多~
作者:
whalelover (哞哞哞哞王)
2014-09-05 19:33:00先瘦肚子很好啊 很多人享瘦肚子還沒辦法
作者:
rfadslakk (likefish1031)
2014-09-05 23:10:00其實不用太擔心 慢跑比較傾向於緊實的肌肉 要變大比較難 瘦那裡真的看基因 不過時間久了就是你的啦
作者:
eFsS (扶搖子)
2014-09-05 23:57:00真假那麼神?! 那我也要去跑步!!!