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我想問的是，高強度間歇運動主要是靠後燃效應來消耗脂肪，但是如果一個人平常有重量
訓練的習慣，他的後燃效應消耗的熱量應該已經很高了，這個時候高強度間歇的效果會不
會比傳統有氧還差？
順便問一下，在看精華區的時候有看到高強度間歇是有缺點的，請問是什麼缺點？(除了很
累以外)
那如果沒有心臟問題的就可以天天做嗎？還是要一天有氧一天間歇？理由是？
作者: yurikim 2014-09-09 15:43:00
受得了當然可以天天做 問題通常操到來會怕....心理恐懼大於生理疲勞....
作者:
ksfable (****)
2014-09-09 15:44:00恢復的狀態要夠 受傷不划算
作者:
newtana (newtana)
2014-09-09 16:42:00高強度真的做到後來是心理恐懼大於生理…
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-09-09 16:46:00高強度...感覺好像就是要上戰場拼命一樣!
推心理恐懼...像我昨天上一堂 今天就沒辦法上了每個禮拜上課都在心中哀號為什麼要虐待自己前十分鐘都很想把教練撂倒然後衝出健身房
嗯嗯，那我的第二個問題了解了，那麼第一個問題，假如我平常有重訓習慣，後燃效應應該很高，這樣hllt的效果好嗎
作者:
winfredx (撿到一隻貓)
2014-09-09 20:42:00記得看過文章建議高強度間歇一週不要超過三次
我第一個問題都沒人回，我好在意這個問題啊...QQ