從今年三月運動減肥至今也半年，因為在國外沒體重計和體脂計所以完完全全不知道自己減了多少，這個月回台灣後量了體重發現自己大概瘦了有將近10kg。今天心血來潮去了康x美量體脂測出來的基代讓我整個都傻了，怎麼會連1200都不到...這段期間內三餐照吃不忌口只有減量但鐵定是有超過基代，運動有氧無氧兼具每個禮拜至少運動三天每天40分鐘以上，然後就是一個二頭肌三頭肌和腹肌都微有的狀態。照理說我這樣增肌減脂是成功的，但為何就是基代這麼低？！我一直以為自己基代應該有達到1300～1400，結果殊不知連1200都不到!!!!!!揪竟是發生了什麼事...有體꼊蚼p量基代低於實際體脂的八卦嗎已大哭一場
http://miupix.cc/pm-8GU937

BIM是？

越小隻基代就越低,這很正常吧?@@還是你目標當高基代的金剛芭比? o_O

很漂亮的數字啊，你飲食現在OK就不用管基代多少了

體重不降降體脂肪才會有明顯的增加基代還有減這麼多KG 基代會掉很正常的說

你的身體只消耗不到1200卡就能維持基本功能 是好事反正你只要沒有突然暴飲暴食就好吧

你肌肉量很高嗎 這種肌肉量基代低很正常我體重跟你差不多 體脂比你低2% 基代才多幾十卡

小隻馬當然耗能小啊

基代有公式 跟體重、身高、年齡有關 不是跟基肉量有關這個版另一個傳說就是大家以為有肌肉基代高 其實公式並沒

哪本書哪個公式啊？說一下好不好？

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基代一樣怎麼會有巨肥胖子，怎麼跟肌肉棒子差這麼多

絕對和肌肉量有關...

奇文共賞

http://pe.dyu.edu.tw/HTM/BMR.htm 基代跟很多有關肌肉量高會增加肌肉緊繃的耗能 氣溫低也是不過版上很多人的基代都是簡單身高體重年齡而已只要維持攝取熱量不大於基代+其他耗能 就不會發胖要是讓你感覺舒服的熱量遠大於基代+耗能 代表你太瘦了這種情況下本來就是不該減肥所以開始慢慢變胖 基代增加 就會呈現動態平衡總之找到一個飲食加運動方式能讓你營養均衡就對了

基代跟年齡。身高。體重。性別。肌肉量。體表面積。。。有關，但我們能控制的只有肌肉量啊！

跟我女朋友數字幾乎一樣

基代跟肌肉量無關... 太猛了

體重那麼輕基代當然低啊

我肌肉重43公斤 肌代一千三百多而已

肌肉重43公斤基代1300肯定哪裡出了問題吧 會不會是43磅啊

基代當然跟肌肉量有關呀，所以減肥大多建議要加入重訓，增加肌肉量，提高基代，才會減得快且容易突破瓶頸。竟然有人說基代跟肌肉量無關，真的是奇文共賞了

我肌肉3x inbody基代都1600了

http://ppt.cc/luUn 確定是公斤 因為我的體重不是7X磅樓上是男還是女? 男女有差吧?http://ppt.cc/OGYX 這是最近的數值

樓上妳那不是骨骼肌重吧,那數字一般是除脂重減去骨重

我不知道骨骼肌重跟肌肉重差在哪 可以幫忙解釋一下嗎

有肌肉難道基代會比沒肌肉低XD?噗

所以marx0126的其實是骨骼肌重嗎

是的 骨骼肌重

我的身體組成報告沒有這項 所以我的是肌肉重 差別應該在這

人體的肌肉有3種,能隨意控制並經訓練變強壯只有骨骼肌http://goo.gl/Zq00Dp http://goo.gl/rmgcA2

謝謝!

我女生,152/36/23y,體脂肪16% 基代900多吧不過我每天吃的東西應該是遠遠超過基代的數據....

152/36 在本板看到最低的體重

是不是身體有什麼狀況啊 152/36 .....

36也太誇張,我都可以拿來背在身上做深蹲了

從小到大都是過瘦,但是除了過瘦一切健康正常,所以不再瘦下就好

哭哭哭哭哭

之前看過女會員148/29...12%……天生食量小吃不胖

148/29感覺好小一隻@@