到底要不要吃到基代...不吃到基代會不會屎人？ ( ′_>`)
簡單講，不妨將之視為一種風險控管、預防的概念
正如運動乃預防醫學...
以下文長慎入～
基代BMR 每日總攝取Ａ 每日總攝取Ｂ
├─────────────│────────│────────│─────
人體維持生命現象的最低熱量 日常生活的活動如 各種的運動＋重訓 多餘的攝取
需求，包括維持各種器官的正 上課、郊遊、洗澡
常功能、腺體的分泌、腸胃的 看書、上網、家務
蠕動、神經及細胞的運作、體 吵架、逛街、OGC..
溫的維持...等（如植物人..） ....所消耗的熱量
├───── 註1──────│─── 註2 ───│────────│─────
註1. 略拆一下基代用途，以部份器官來計算（此為因人而異的推估值，非絕對值）：
成人主要 人體器官 器官組織
器官組織 組織重量 每日耗能
作者:
padi ( )
2014-09-11 18:39:00喔喔喔推
前10推!!!!!!!!!開心!!!!!!!!!!
板娘 請問如果是運動狂活動量 大概基礎代謝X1.9我有朋友是跟我說 盡量以吃到自己運動完 當天下來都還能保有正常精神狀態 去從事其他活 這樣 才算正確我是比較頃向數據資料型的 ...
幫助自我瞭解的方法就是觀察主觀感受 及/或 客觀指標計算基代熱量、觀察身體狀況...等，都是工具
因為 最近跟著騎車 東征西討 早餐都吃到1000kcal以上
最近看你跟 日貓大之前的一些舊文 有點有感而發阿...
作者:
saqucka (saqucka)
2014-09-11 19:32:00為什麼要逼我跪著推文
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-11 19:35:00
大哥好
作者:
rfadslakk (likefish1031)
2014-09-11 20:45:00只能跪著推QQ
阿？吃小七1200大卡2個月，83-》72，五年沒復胖健檢沒新紅字出現，夠了嗎？
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-09-11 20:52:00
推一個 清流~
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-09-11 20:53:00真的是沒版主的戰國時代 沒根據的亂戰阿
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-09-11 20:54:00
CD中~ 補推
作者: Sarena 2014-09-11 20:54:00
你不復胖又怎樣，自我感覺良好
作者:
revolution (Keep running for fun)
2014-09-11 20:59:00一定要推的啊!
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-09-11 21:02:00所以某D出國比賽了沒?你丟屎丟夠了嗎?
作者:
winfredx (撿到一隻貓)
2014-09-11 21:06:00專業
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-09-11 21:09:00因為你說的是天生奇才 想說你怎麼還沒沒無聞沒有名號
作者: t141256 (lighting) 2014-09-11 21:09:00
我愛版娘 <3
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-09-11 21:11:00算了 版娘的文我就不要跟那種正元淑蕾級的一起丟屎髒了
作者: remenberegg (蛋蛋) 2014-09-11 21:36:00
這才是體適能版啊~好久沒有跪著看文推文了
作者: Sarena 2014-09-11 21:58:00
這幾天的推文顯示出你沒什麼知識背景又沒原則，自己有效，我超強，別人出問題，那是他用錯方法，這什麼邏輯？然後用自己的個案推崇，你怎麼有臉啊
我認識的女營養師也是體檢都沒紅字，問題身材根本非洲難民…誰會羨慕，管好你自己就好你喜歡吃少少沒肌肉，目標瘦皮猴也是你家的事
作者:
tactac38 (可以不北七嗎XD)
2014-09-11 22:13:00推板娘>//////<
作者:
ashin1069 (新希望)
2014-09-11 23:05:00完全不敢回正文哈哈，耍嘴皮有沒有別招呀
某D的推文把我逗的好樂~真想知道你的下限到底在哪XD
作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-09-11 23:21:00
d8挨了一記正面重擊 目前暈眩 僅能揮出軟弱無力的反擊
作者:
brumaire (......)
2014-09-12 00:54:00我要哭了 板娘回來惹~~~~~~~~~~
作者: lovemyself (。) 2014-09-12 01:53:00
版娘我愛你！
作者:
needy979 (79979)
2014-09-12 02:40:00會不會爆肥回來 跟減重的快慢無關 不要再誤導大眾了基礎代謝只是一個人體基本消耗熱量的數字攝取的熱量有沒有到達基礎代謝 根本不具任何意義
作者:
llokioo (*)
2014-09-12 06:17:00這一定要推的啊
所以復胖不過就是你又吃多了。有人說它每天一步，總有一天可以從台北走到墾丁，腳絕丫不會酸。這樣要反駁什麼？XD
作者: smallpeach 2014-09-12 07:56:00
板娘推！！！
某d來秀下限？這種質量平衡只有你知道？1身體的機制這麼簡單？真可愛
本板是崇尚增肌減肥 有時候還是有吃大餐的機會啊要是吃了幾千卡的大餐 你想要不吃不喝幾天來平衡?
作者:
allen5mx (忍者龜頭好大)
2014-09-12 08:22:00不得不推！！
想太多，不須要不吃不喝，照本來飲食就好。就某些人講的好像熱量會憑空出現、基代會降到零一樣
作者: yurikim 2014-09-12 08:32:00
隨年記增加 飲食不變 你不又不增加運動量 不變油才怪
作者: vupm1014 (FSY) 2014-09-12 08:50:00
推
作者: winston77622 2014-09-12 12:57:00
推板娘!!!!
作者: tatabella (tatabella) 2014-09-12 15:48:00
基代降到0的 還會在這裡發文嗎 XD
作者:
kimcl (炸裂BOY)
2014-09-12 16:17:00版娘推~
跳針哥基代歸0是什麼意思不會不知道吧？不過也不意外啦看你之前和別人吵的歪理，吉祥物一個也挺可愛的只說句你不懂基代，就理解成我覺得基代會歸0小心你國文老師會哭哭喲
作者:
yuting10 (魚兒魚兒水中游)
2014-09-12 20:00:00推阿
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-12 21:07:00
你的看懂版娘的文就不會問說為什麼怕基代下降這種鬼話了
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-12 22:40:00
你又說不出個五四三來..只有自身經驗可以說嘴
作者: Sarena 2014-09-12 23:21:00
推樓上，不要出來丟臉
作者:
kimclark (金.克拉克)
2014-09-13 00:02:00版娘真的超專業的~每篇都讓我膜拜
作者:
keroro01 (PTT重度使用者)
2014-09-13 11:22:00偷挖豬公超好笑 XDDD
作者:
escapto (╮(′～‵〞)╭)
2014-09-13 11:31:00推板娘 偷挖豬公理論不管看幾次都好好笑XD
作者:
TrZ (塞維)
2014-09-16 09:04:00推這篇~~