※ 引述《Amumumu (Jex)》之銘言：
: 原po是週休二日上班族
: 上班時間是早上9:00~~常常要加班到晚上7點多
: 下班後趕快吃個家裡涼了的菜...就差不多快八點了..
: 如果這樣的時間還有辦法運動嗎??
: 常常聽到人家說只要肯運動一定抓得出時間..
: 可是下班很累了,吃飽後又不宜馬上運動..該怎麼辦
: (早上也不想早起運動= =)
: 有人上班時間跟我一樣或更久...下班後還會運動的嗎?
工作的人 應該沒人比我的工作更不正常
我每天工時12小時 拆班 日夜輪班 作息極度不正常
一天休息時間可能只有8小時 10小時
當你上完一天夜班 卻只能休8小時 睡都睡不飽
隔天上完12小時 就算下班能休12小時 還有心力去跑嗎?
況且現在還有老婆小孩
就算下了班 有時還要讓老婆出門買菜 洗頭 逛街...當然還要陪小孩 當好爸爸
不過 俗話說的好 時間就像版娘的乳溝一樣 擠一擠就有了
現在除了半夜凌晨下班睡覺外
下午 晚上有空就抽空跑
每周大概擠出個3天能跑 月跑量大概100k左右
訓練的質量也很差= = 生理作息不正常 身體也很容易疲勞
成績越來越退步了......
如果我跟你一樣 月跑量大概能多一倍吧...