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附近是有自助餐 不過想聽聽各位晚上都吃甚麼
因為中午吃便當居多
希望能提供多樣點選擇
我身高172 體重74
每天都有運動 平均一天40分鐘以上
早餐 早餐店 蛋餅或鮪魚三明治+豆漿 (咖啡 超商250CC)
中餐 便當
晚餐 吃到不知道該吃甚麼 (中餐就有這煩惱)
水果 盡量一天一根香蕉份量
便當是哪種便當，大約的菜色是什麼？若是我我會選擇吃自助餐，畢竟比較好選擇。另外資訊不足的情況下，也不知道你必須攝取到多少熱量之前版娘有對外食族的建議，可以參考一下
作者: lovemyself (。) 2014-09-24 23:44:00
我也常不知中 晚餐該吃什麼…………
作者:
ohsong (希望大家健康快樂)
2014-09-25 01:02:00跟朋友一起吃21世紀烤半雞 他吃雞腿雞翅我吃雞胸查一查營養價值還不錯 然後也滿好吃的(可以常吃的那種水準
三媽臭臭鍋，單點兩樣青菜一份肉一份豆腐一份白飯，120要求湯淡(加水)一點，然後不喝湯不沾醬。營養均衡少油少鹽，只比原本的大腸鍋貴10元。
作者:
rerun (禮讓)
2014-09-25 12:39:00我最希望自己不要吃晚餐
懶的話就SUBWAY解決吧....C/P值低了點就是
作者:
akira911 (ビギナー Beginner)
2014-09-26 00:23:00三媽臭臭鍋，只放菜肉豆腐，用白開水煮，煮好後，加幾滴原湯。