小弟我荒廢一個月後
又開始了練腹肌修身的旅程
奇怪的是這個禮拜每天大便都是稀的
每天吃的東西都幾乎一模一樣
早點鮪魚蛋餅+蔬菜蛋餅。午餐一般便當
晚餐饅頭蛋加一整盒水果 早上固定會喝美式咖啡
加上每天都跟app練腹肌 以及 跑步 打球
是因為荒廢一個月沒練的關係
身體還無法適應 才造成大便不紮實嗎？
還是太多纖維的關係？
由於我是全職考生
常常久坐 還是跟這有關係？
最近午睡（趴睡）起來也常常左下腹有抽筋的感覺
不知是否跟這些有關聯？
有沒有人有類似經驗可以分享？
每天幾乎大兩次便以上
大成這樣很沒成就感

排便習慣改變，最好去做一下檢查

買個無糖優酪乳或者欣表飛鳴、若元錠來試試

你缺少肉EX:牛肉缺少澱粉EX:燕麥還有水果不等於蔬菜

拜託饒過腹肌

纖維太多 正常 應該不用特別在意