※ 引述《pigkkk (腋下有人)》之銘言：
: 一直在版上受益很多
: 也知道一些基本觀念
: 但我卻一直瘦不下來
: 我很知道自己的問題
: 就是吃太多
: 但我真的不知道怎麼把想吃的慾望控制
: 我常常早午餐都吃的很健康
: 但可能上課上到一半
: 就會突然閃過要吃油炸的食物
: 然後不論如何就是會吃到
: 而且這種狀況常常發生
: 唉～毅力不夠
: 但堅持真的很難啊
: 想請問有人也這樣嗎？
: 請教教我怎麼忘掉慾望吧～～～
個人經驗分享，主要是因為你沒有減肥的動機。
你減肥是為了什麼? 當你的這個動機不夠強烈，你當然看到油炸就沒辦法克制。
因為吃油炸食物的爽度，比你瘦下來的爽度高太多了。
看到太多減重成功的人，都有很明顯的動機，使它們可以克服這些慾望。
例如今天看電視，有個國外的胖子，他的動機就是:
想當個好爸爸，希望能騎上普通的腳踏車與孩子同遊，
想當個好先生，希望能與老婆同床。
(他已經胖到不能騎腳踏車與老婆同一張床了)
當你發現人生有個很重要的事情在等你，你就會克制自己的慾望。
我自己也是阿，我的動機是我希望到了40歲反而比現在更帥，更受女性歡迎
我希望跟林志穎與金城武一樣，越老越帥，
雖然帥氣度輸這兩位，但是至少跟以前的自己比，能越老越帥。
他們都做得到，我也可以。
於是我常常在大家買雞排時，都說我不要吃。
說真的，我也想大口吃雞排阿，但是為了帥，我可以忍。
當你動機夠強烈，你也知道雞排好吃，但是你就是能忍住不吃。
減肥最重要的不是戒掉什麼食物，我現在也好想吃雞排阿阿阿。
但是我有了動機，我不戒食物，我卻能控制我的飲食習慣。
減肥第一件事情，不是叫人去運動或是控制飲食，
而是產生一個強大的動機阿。