調整飲食習慣以來沒有很嚴格限制自己只能吃川燙或清蒸的食物
最大的改變大概是飲食變得比較均衡
會謹記健教課本上的五穀根莖類、蔬菜類與蛋豆魚肉類的營養攝取比例
我是一個很容易吃東西吃到反胃的人
例如地瓜葉要吃到一餐所需的蔬菜量
常常吃到最後要吞下去的剎那都會差點吐出來
後來解決方式就是挑多種蔬菜來達到一餐的蔬菜量
之前很熱的時候常吃生菜+胡蘿蔔絲+小黃瓜絲+和風醬
清爽開胃可以吃一大碗沒問題
後來吃得有點膩，不得不回來面對其他家常菜較長出現的蔬菜(遮臉
高麗菜：不愛吃蔬菜的人的入門款
空心菜
地瓜葉
白菜、A菜、大陸妹：不能接受單吃，通常都加在麵裡面，總覺得大部分深綠色蔬菜都好
苦喔QQ
苦瓜
綠花椰菜
(這兩個苦苦的不喜歡)
番茄
洋蔥
青椒、甜椒
茄子
絲瓜
胡蘿蔔
小黃瓜
大黃瓜
(這一區都好喜歡XD)
最近還特別喜歡吃竹筍
切塊切絲都好吃，甜甜的很好入口
但總覺得不能逃避菜葉類的蔬菜
所以還是會讓自己從中挑一種來吃
大家都喜歡吃什麼蔬菜呢
順便參考一下看我有沒有漏掉什麼好吃的蔬菜XD
綠花椰菜處理的好的話不會苦，要切掉一些才下去煮最近我蔬菜的主力是秋葵
作者:
YYYuMan (木瓜汁城)
2014-09-27 21:40:00都吃 能吃就是福
作者: Silver320 (銀天) 2014-09-27 21:44:00
除了瓜類和茄子，其他都喜歡
作者: monicalu (piglet) 2014-09-27 21:56:00
花椰菜川燙很好吃！！！
幾乎都吃 除了芹菜 最近都在吃菇類 金針菇太好吃了
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-09-27 22:08:00花椰菜，高麗菜，蘿美，茼蒿，筍，菇類，木耳，洋蔥，紅蘿蔔，莧菜，豆芽菜，韭菜花，蔥，蒜
最愛鴻喜菇跟娃娃菜!其他也都喜歡就是懶的處理懶的煮
作者:
bofay (啵啵啵)
2014-09-27 22:31:00茄子 真的好吃 以前害怕吃 試了超棒 尤其是爛爛的~~
作者:
yy047 (歪歪)
2014-09-27 22:39:00現在只要是不油的菜都愛吃!!!
作者:
akira911 (ビギナー Beginner)
2014-09-27 23:23:00盡量不要用川燙，可以用水炒法來替代川燙
作者:
kzzoz80 (妞妞)
2014-09-27 23:24:00大陸妹根本不苦 如果你吃到不該苦的會苦 可能農藥殘留
作者: loveorangel (愛.桔子.L) 2014-09-27 23:48:00
茭白筍
作者: q520p (斡兀立海迷失) 2014-09-27 23:53:00
綠花椰好吃耶
作者:
nini307 (阿豆個啵)
2014-09-28 00:00:00西洋芹、甜豆、菠菜
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-09-28 00:22:00除了苦瓜菜瓜以外都吃
作者:
bymeee 2014-09-28 00:55:00除了苦瓜之外幾乎都愛吃耶XD 但前提是自己煮得少油狀況下
作者:
q750830 (HAN)
2014-09-28 00:57:00秋葵是新歡！
雖然覺得這篇好像和体適能無關但忍不住閒聊一下XDXD香菇(乾的有貴)、玉米(但農藥多)、毛豆、茼蒿、洋菇(義大利麵超愛放但覺得貴很少買，放多天很易壞掉)愛喝黑木耳露或木耳炒米粉類的..單吃不是很喜歡紅燒冬瓜也很好吃XD蘆筍包在海苔加美乃滋綠豆芽我覺得很好吃..但聽說漂白..所以也少買..
四季豆煎起來放點鹽也不錯吃川七用薑絲去炒也挺好吃的
習慣就好. 我現在在米國都直接買大量生菜無醬沙拉裡面什麼鬼菜都有 上次還買到有整條整條丁香的XD