[閒聊] 體脂肪 一個月降多少%
作者: linkhome (james) 2014-10-17 08:52:41
如果以三餐正常 少吃一點
每天健身房 有氧 心跳維持140以上
和重訓
每天平均一小時以上
ㄧ個月體脂肪能降多少
雖然才一個禮拜 體脂肪快23%
都原封不動
可能有點心急了....
會不會跟睡眠也有關
這陣子都1點多左右才睡
每天健身房 有氧 心跳維持140以上
和重訓
每天平均一小時以上
ㄧ個月體脂肪能降多少
雖然才一個禮拜 體脂肪快23%
都原封不動
可能有點心急了....
會不會跟睡眠也有關
這陣子都1點多左右才睡
作者: d8613518 (張森) 2014-10-17 08:54:00
三個月8%
作者: preppie (Puti tai nobiu) 2014-10-17 09:02:00
看減重前體脂吧！也要看食物的內容。
作者: GaRei (Kami) 2014-10-17 09:07:00
還要喝夠水
作者: linemap (寂櫻) 2014-10-17 09:07:00
一樓好強
作者: bluecadence (Maxwell's demon) 2014-10-17 09:37:00
這種事急也沒用，做就對囉。八個月正常飲食+偶爾飲食暴衝+跑步無重訓，體脂26-28變成16-18。
作者: noguchi (noguchi) 2014-10-17 09:41:00
我要以樓上為目標(握拳)
作者: stupidsnow (啦啦啦啦) 2014-10-17 09:49:00
我一個月1%....
作者: samsonov1 (海上釣鰲客) 2014-10-17 09:52:00
一個暑假 從24%～15%
作者: MoMoTea123 (摸摸茶) 2014-10-17 09:52:00
我也一個月1% 我真丟臉= =
作者: firefoxriko (自由主義者的忠心測試) 2014-10-17 09:57:00
體脂越低，減得越慢啊
作者: linkhome (james) 2014-10-17 09:58:00
這個會不會跟基因也有關係
作者: burlesque (心花怒放唷) 2014-10-17 10:01:00
三個月2.x%…我還是個體脂35%的胖妹QQ
作者: d8613518 (張森) 2014-10-17 10:04:00
有些人有節約基因，基代比同條件一般人來的更低
作者: uannau (★呆依☆) 2014-10-17 10:18:00
第一個月2.2%，現在第二個月再努力中
作者: surface (陽光宅男~) 2014-10-17 10:22:00
三個月19降到14
作者: stellar03 (20180710) 2014-10-17 10:31:00
三個月,32%->30%->26% 繼續努力中......
作者: sally77917 (sallysay) 2014-10-17 10:36:00
體脂率和體重已經拋在腦後了...現在只剩下努力運動T_T每次看數字上上下下我的心也跟著嚇嚇，動就對了>"<
作者: guth (Guth) 2014-10-17 10:44:00
一週1%
作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-10-17 11:02:00
5個月5%左右 QQ
作者: MingWu (我要努力!!) 2014-10-17 11:03:00
我飲食調清淡 運動健身份量跟你說的差不多 約一個半月從近21降到快18
作者: luke8137 2014-10-17 11:12:00
兩個月3%
作者: homboy11 (どうしよう) 2014-10-17 11:16:00
一個月1%...
作者: marjan ((ΦωΦ)) 2014-10-17 11:30:00
一年37%=>20%
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-17 11:32:00
每個人身體狀況不同 何況才一個禮拜...我都是以季為單位來調整
作者: firefoxriko (自由主義者的忠心測試) 2014-10-17 11:56:00
節檢基因應該是大多數人都有吧
作者: DavidMoney (David哥) 2014-10-17 11:59:00
才一個星期而已是在急什麼 3個月沒降再急也不晚
作者: zmimoboy (藏不住的心痛) 2014-10-17 12:03:00
有過一個月5% 不過每天運動量大概是跑步20KM 小餓肚子
作者: yachungyu (高雄劉ç¦åŠ©) 2014-10-17 12:06:00
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" target="_blank" rel="nofollow">半年作者: kolasami (sami) 2014-10-17 12:21:00
Y大好強！
作者: a227332000 2014-10-17 12:38:00
我是兩個月快3% 很滿足了ˊˇˋ
作者: als60907 (å–”~錢掉了) 2014-10-17 13:04:00
飲食內容是關鍵 我運動量比你大加飲食調整 3個月6%
作者: h50212263 (奈威) 2014-10-17 13:05:00
一個月半%
作者: jeff0811 (jeff) 2014-10-17 13:17:00
一個月1%，這幾個月都這樣
作者: Tenging (菜鳥) 2014-10-17 13:38:00
一個月0.5%25~22
作者: AnnecyFrance (Mmmmmm) 2014-10-17 14:31:00
竟然遇到認識的！yachu大
作者: chieher ("Be all you can be") 2014-10-17 16:09:00
炳忠，是你？
作者: yachungyu (高雄劉ç¦åŠ©) 2014-10-17 18:34:00
米尼是你？
作者: pc010710 (メルト) 2014-10-17 19:14:00
1個月1%.....
作者: Zingiber (地瓜薑) 2014-10-17 19:15:00
推樓上炳忠變帥哥
作者: redorange (紅橘) 2014-10-17 19:26:00
半年才有明顯變動 只差1~2%都會覺得是誤差
作者: mina213 (蜜娜) 2014-10-17 19:49:00
y大好強~~
作者: bentryit (輝英時代) 2014-10-17 20:58:00
炳中變帥哥
作者: vivian926 (vivi) 2014-10-18 15:58:00
三個月掉2%…每天都運動，也大吃大喝…遮臉
作者: obscure (我的意中人是個蓋世英雄) 2014-10-18 23:39:00
一個半月降4% 一週運動三次 吃喝不忌