[討論] bmi過低體脂卻正常 cs100128 PTT批踢踢實業坊

[討論] bmi過低體脂卻正常

作者: cs100128 (passerby) 2014-10-20 22:18:21

女性，身高163，體重45左右
BMI：16.9 體脂：20%
之前會覺得需要做有氧來減脂
但又會想這樣豈不是更瘦了嗎
全身脂肪集中在大腿及腹部
大腿很鬆，小腹突出
也有想過重訓來訓練大腿及腹部
但又被有氧減脂的想法捆住
不曉得到底該怎麼辦才好
所以想請教各位
因為觀念不是很正確所以請大家鞭小力一點…謝謝！

作者: steven211 (默) 2014-10-20 22:36:00

重訓

作者: albertfeng (阿宗) 2014-10-20 22:37:00

有氧重訓都可以,更重要的是妳的飲食,要多吃一點

作者: firstkiki (洛晴) 2014-10-20 22:43:00

這體脂還要降?!

作者: cs100128 (passerby) 2014-10-20 22:54:00

回f大也不是相降就是想要緊實一點

作者: iloveyougogo (我愛你走走) 2014-10-20 23:06:00

只有重訓

作者: apnaapna (靜) 2014-10-20 23:07:00

你都說想要緊實了想不出除了重訓以外還有甚麼好考慮的

作者: Duke0801 (黃杜克BA) 2014-10-20 23:33:00

重訓就有點想高階版的增肌肉，然後肌肉再燃脂肪，去重訓吧

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