作者:
sea212 (sea212)
2014-10-21 08:21:56精神科說免疫沒控制好會影響精神
免疫說睡眠不好會影響免疫
可是這麼久了睡眠障礙一直沒好
且愈來愈容易累
有時根本沒睡
現在給自己放鬆沒運動就胖了好多
體脂更不敢想
平時在家都吃五穀飯跟水煮青菜烤魚
現在都吃兩碗公麥片饅頭豆漿再搭公車去足浴吃兩餐
因為游泳我只會自由式肩膀很痛
現在我膝蓋不能跑會痛
腰按會痛
肩頸頭都是
有時根本沒睡
這邊都是精緻澱粉
看到睡眠不足會影響食慾血糖蠻擔心
來這沒什麼運動胖了好多
真不知道是對還錯
這邊不是太油就太甜
我本身是喜歡甜
但是又怕餓只好吃澱粉 澱粉就吃很多
不知道怎麼才能擺脫睡眠障礙
sea
作者: xjp (林祖媽) 2014-10-21 08:26:00
海姐早
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-21 08:39:00我不想胖阿,努力這麼久胸部都沒了可是好累唷
作者:
lsj168 (Faco)
2014-10-21 08:43:00吃洋蔥..生洋蔥味道可以安定神經助睡眠...
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-21 08:52:00要生吃嗎?因為我現在類固醇改早晚一顆,我是還會自己泡拿鐵喝習慣了
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-21 09:01:00不能不吃澱粉阿
愛斯基摩人傳統飲食跟本沒澱粉，一樣活的好好的反正妳減不下來很久了，妳要是肝腎正常，乾脆試試低醣飲食，說不定有用。
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-21 09:22:00我並沒有肝腎正常
那妳還是按一般正常飲食並接受現況吧，改變心境，過快樂比較重要。
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-21 09:29:00可是不想胖阿,腹圍都83.5了
唉，不能游，不能跑，總能走吧？吃飯請去小七，照上面熱量來吃，這樣應該不難。
作者: bottony20 (封徵) 2014-10-21 10:02:00
海姐早
作者:
wjs19 (冏毛男)
2014-10-21 10:10:00早啊海姐！
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2014-10-21 10:22:00樓上可以搜尋海姊文 或是孤狗這個帳號反正她再胖也不過就是那樣，再精神不好也不過就是那樣自以為什麼都不正常，自憐自哀 請別說妳憂鬱症阿，我認識的憂鬱症病友沒一個像妳這樣的...只能說加油囉。
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2014-10-21 10:35:00I sea you
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2014-10-21 10:36:00妳現在就像一個躺在路邊巷子裡的小孩，妳不站起來走出來誰看的到妳?
作者:
blackcan (太平李榮浩)
2014-10-21 10:36:00沒出現銀耳 失敗
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2014-10-21 10:37:00樓上 還有龜苓膏 味噌湯 絲瓜湯 芋頭...
作者:
lumia620 (現在是魯米亞830)
2014-10-21 12:02:00加油！！
午安，游泳可以改成浮板打水、水中走路關節不好的老人家，醫生也會建議他們水中走路前幾樓看到芋頭眼睛都亮了，芋頭有這麼好吃嗎？不要叫海姐戒澱粉，她會吃不飽～到時又喝ㄧ堆湯湯水水
海姐你不在家是在哪邊？ 文中的來這邊......？
作者:
ashin1069 (新希望)
2014-10-21 13:39:00zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
與其在這裡找鍵盤教練抱怨 不如花錢花心力上健身房找好好教練。 學習正確的運動觀念跟知識
作者: stexenone 2014-10-21 15:46:00
要不要試著跟前幾篇的芋頭哥交往看看?
作者:
ashin1069 (新希望)
2014-10-21 17:17:00銀耳跟芋頭 彷彿傑克與蘿絲
作者: Justprudy (Dasein) 2014-10-21 18:22:00
原PO也很愛芋頭啊
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2014-10-21 20:27:00都很健康的食物阿，芋頭哥放心吃啦別再忍了@@不要重調味或油炸就好 能運動 不怕吃~
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2014-10-21 20:52:00需要每一次都強調"不要過度"這幾個字嗎= = 我也會吃阿..嗯哼哼~話說我今天吃了火鍋吃到飽 每一種蔬菜都拿了好幾顆 完食爽嘎歪歪~自己煮要弄15種蔬菜以上一定超累XD我只能說海姊根本不胖啦 沒意識到女人美麗的那一面而已我比海姊肥大概1.5倍吧 DX
作者:
fucoid (轉職漁夫中)
2014-10-21 21:55:00我很認真問海姊究竟是裝的還是真心的有精神問題?
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2014-10-21 21:57:00我想應該沒人那麼無聊，裝好幾年...我鍵盤小猜猜，精神疾病是真的，痛覺是真的，身體沒問題所以吃再多藥都治不好，卻也沒真的肥到哪去(破200KG了嗎?
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2014-10-21 22:12:0021413 最下面 其實真的沒胖到哪去 我記得體脂24%左右只大一個肚子原因很多 可能便秘可能吃藥引起可能真的就胖那邊，這也不是在網路上問就能處理的
有看的圖了，但那照片太不準了，哪有人在這版po照還穿那麼多，而且還寬鬆的，根本看不出來身材如何
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2014-10-21 22:57:00...因為對像是海姊，大概沒人想勉強她= ="基本上我覺得版友對海姊說話很客氣了 文章都是重複又重複該睡了，晚安各位~ 海姊也別再想什麼什麼障礙了時間到就睡覺吧
晚安～大家在海姐文底下推文閒聊，其實還不錯 XD最近版面都是健身房轉讓的洗版廣告，好阿雜！煩
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-22 01:23:00現在沒喝那些湯改吃青菜.只是腹圍83.5消不掉.我158所以50很多了,要瘦很難
海姊158/50並不胖 不要在意體重 注意體脂就好 適度重訓
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-22 03:21:00體脂變高了恨少重訓怕受傷.之前plank姿勢不對傷到腰了我半夜夜沒開燈打的是150cm,所以50算胖了,因為我關節炎不能跑只能游泳又只會自由是不會放鬆游的慢怕冷,重訓姿勢肌力不足傷到腰沒人教,現在來廈門足浴,這都很甜很油所以胖了肌肉消失,體脂體重上升,因爸想省錢早上吃燕麥其他去足浴吃跟洗澡,這邊沒有無糖又很油很甜,現在我七點多就想睡了,睡不好,本來是想放鬆可是感覺好累
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2014-10-22 08:27:00就吃阿，你不是最愛甜食了?就開心的吃，回來再減阿有人教的話你會聽嗎?還是泡泡水就好別荼毒教練了吧想睡就去睡阿，半夜沒開燈還看PTT你不怕以後青光眼?
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-22 09:09:00睡不好，我也怕伤眼，但睡不著
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2014-10-22 09:15:00隨便你 身體是你的 多說無益
作者:
ashin1069 (新希望)
2014-10-22 14:16:00看妳不斷Loop真的很可怕，講那麼多又不聽就別問了，問妳爸爸就好了
作者:
defective (defective)
2014-10-22 14:19:00建議改練瑜珈，前面會先胖後來就會fit了
作者:
Tribute (Tribute)
2014-10-22 21:59:00有錢去廈門，沒錢請教練？同一症頭可不可以發在同一文章裡，想幫妳的人自然會在內文推文或回應說實在的，問了這麼久，問題依舊沒解決（發問多於實際去執行），要不要放棄減肥好過於一天打漁三天曬網謎之聲：版友比較有興趣跟妳爸聊，請他有空上線跟版友聊
作者:
fucoid (轉職漁夫中)
2014-10-22 22:53:00BMI 22還好阿 要看體脂了吧 腰圍83.5是否該看有其他問題
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-23 03:12:00因我爸在這有足浴卡,早上吃麥片兩碗公饅頭加冰糖豆漿中午晚上就去那吃,所以又多又甜又油又沒五穀飯晚上通常吃牛肉麵再加套餐晚上7點多就想睡,在這是沒什麼運動胖了很多,,因為很甜很油本來想放鬆的,體知我上次量27.6了我不想胖阿,為了瘦已經沒胸部了,現在肚子又那麼大不知道沒什麼運動要怎麼吃才好,我是會仰臥起坐但腰會痛來這不貴,爸爸又都去那給他吃回本,只是我睡眠障礙一直沒改善,因為我有天23點起來以為是4點想說要游泳了,想想原來不用,我是游自由式但愈來愈冷不會放鬆肩膀痛辭想給自己放鬆平時在家吃五穀芋頭或五穀配菜跟烤於拿鐵,,這爸爸要省錢就沒買菜吃兩碗公麥片不飽才吃饅頭,豆漿是有糖的,去足浴都是甜的油的精緻澱粉,就去那吃午晚餐跟水果,,還有湯晚上通常吃牛肉麵再加菜湯或套餐,因為遠搭公車沒什麼運動想做plank但是我腰不現在都會痛又關節炎爬梯不舒服不能跑可能最後一次來吧,因為台灣給人家按很貴又沒吃的,我就是無法放鬆即使指壓,所以在台灣游完肩頸都很痛
作者:
Tribute (Tribute)
2014-10-23 06:18:00妳都知道吃什麼會導致變胖了，卻一直吃而不節制，又無法持續運動，那就放棄減肥，妳的理由太多，妳的問題已經不是體適能版可以幫妳的，認真的跟妳說：請去徵詢醫美醫生群的建議（啥…又loop沒錢與妳爸不允許，那版友也幫不了妳），要就確實執行飲食控管與持續性的運動，不然就放棄減肥，開心大吃妳想吃的，二分法，不用花時間想太多，如果還有理由，私心覺得，請妳爸上線跟鄉民聊，應該有
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-23 06:35:00所以想回去開始游泳努力運動改變飲食了,不然再下去會胖死
作者:
Tribute (Tribute)
2014-10-23 06:36:00助解決妳的問題。（不要濫用版大夥對妳的同理心）妳要不要去看看版上高中女生po的那篇（口號人人會喊，執
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-23 06:40:00我在家能游泳是游兩次有時間加沒增加砝碼得重訓機器吃芋頭
作者:
Tribute (Tribute)
2014-10-23 06:40:00行與持續才是決定是否可以看到成效的關鍵）
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-23 06:41:00五穀大量青菜自己煮拿鐵茶飲料,偶爾吃小吃,盡量少外食在這我仰臥起坐痛的話背肌運動,只是食量大,本來想休息沒想
作者:
Tribute (Tribute)
2014-10-23 06:42:00不要做沒幾天又上來po內容相同文章（看看別人花多久時間做執行與調整）
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-23 06:43:00到胖那麼快,我沒濫用同情心能做的運動我盡量做,只是睡眠問題愈來愈嚴重影響到免疫,太油的菜我就不吃了,可是現在晚上7點就想睡了,就算在台灣不能跑我腳不痛還是走完跑步機,我
作者:
Tribute (Tribute)
2014-10-23 06:46:00顯然妳還是沒在妳的實際問題上（飲食內容）做檢討（都是
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-23 06:47:00努力那麼久就是不想胸部白減了,只是腹圍一直不消還變大
作者:
Tribute (Tribute)
2014-10-23 06:48:00甜與水），如果身體不允許，放棄減重，妳的阻礙太多了，沒人能幫妳
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-23 06:58:00有人就要我控制食量,所以之前才問怎麼胃變小
作者:
uzumaki (無業)
2014-10-23 07:10:00海姐早~我也覺得作息不正常很難瘦~
作者:
anthology (anthology)
2014-10-23 10:37:00我覺得海姐睡眠障礙, 可能來自於心裡一直很緊張真的建議海姐頭腦先不要想這麼多..減肥投稿什麼的都不要想, 先想辦法讓自己放鬆吧平常就走走路散步(或是公車提早一站下車), 重訊什麼也先別做了, 拉拉筋伸展就好~ 讓心平靜下來可能會好睡點
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2014-10-23 11:04:00難道沒人教你怎麼吃?這麼多年來沒人教你怎麼吃?我第一次給你的信沒教你怎麼吃?是你不想看不願做吃燕麥很好，吃兩碗公是怎樣 表示胃真的很大?既然這麼會吃那怎麼不整天都吃燕麥!自己不願意去看別人怎麼吃 整天問問問 是有什麼屁用?大多數人飲食是需要香氣、視覺滿足的，弄一份精緻的餐點一碗燕麥，兩盤清燙薄鹽醬油蔬菜，一杯微黑糖熱紅茶三種堅果各5顆，喜歡吃芋頭就弄一小碗，灑點芝麻，不要湯水果三種前一天先切好放冰箱、今天吃時各裝幾塊在盤裡你知道什麼叫做飲食嗎? 你知道我們能夠每天有吃的真的很幸福嗎? 說餓餓的很難受，你真的餓過嗎!!!有那麼多話好講，擔心這個擔心那個... 你 乾 脆 不 要 吃沒窮過說什麼餓餓的很難受，跟你講再多都是空氣給你吃東西真是浪費 怪東怪西 食物無罪 好嗎?那邊東西很油很甜? 你的食物出問題又不是一天兩天我相信能選擇食物的人在那邊吃 一樣可以選的很健康我是很願意拉身心症朋友起來的人 你是我第一個不想拉的從高中開始我就交了不少身心症的朋友 很多人花了十數年也有些花了一兩年 我本身也受經前憂鬱所擾身體的病痛很多都是因為營養素不足 你不願均衡地吃怪罪食物，就算了 又這裡那裏痛不能運動 又家人怎樣怎樣這是我最後一次回你@@老話，身體是你的，隨 便 你想要別人幫忙，不能否定，但是自己不想起來，就都枉然了
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-23 12:36:00我有看啊，最近再改了，不过真的油，我餓过才怕饿的
又不是長久住廈門吃足浴提供的餐點，這幾天當渡假，心情放鬆的吃、放鬆享受按摩，等回台灣再運動再煩惱
作者:
fucoid (轉職漁夫中)
2014-10-24 14:56:00說實話 看海姊你應該是家境很好的人 花錢去請教練吧去肌肉版看幾個推薦教練上 先做做重訓練線條畢竟你也不重
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-24 18:29:00家境說不上好是爸剛退休,但他錢都要最大化瘦真的很難,我要趕快回去運動,胖了好多,食量真的很大
作者: loveorangel (愛.桔子.L) 2014-10-25 19:18:00
燕麥牛奶香蕉葡萄乾=三餐點心都很適合加油，你平時放鬆的興趣是什麼？
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-26 18:20:00看电影我變胖好多了要瘦好難,好想厭食唷
…,變瘦哪裡難？吃的比用的少就瘦了。你又不是要長肌肉
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-27 19:06:00問題是我食量很大
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-28 03:06:00體力時間有限,七點就想睡,睡眠障礙不能晚睡
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-28 17:05:00我做plank姿勢不對腰背受傷了,體脂不敢想多少了,回來游泳腳沒多久就會麻,晚點吃就不會那麼早睡,但是很容易被吵醒很難入睡,我不知道該不該重訓了剛剛量體脂27.2內臟4bmi21基代1080體年齡21,我體脂果然變高了
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-29 09:47:00可是我想降體脂
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-29 12:30:00我还以為只有重訓会降
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-29 16:57:00我剛剛游泳拉筋結果抽筋,敎我瑜珈的人說我不會放鬆會有問題,本來想重訓但是很累
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-29 17:47:00我沒重訓,走路不難,只是我很容易口渴,走久就很累
有運動不累的？不想餓，不想累，卻想消脂？你真的應該去抽脂
作者:
sea212 (sea212)
2014-10-30 03:33:00我想練核心肌群那好像是不同的東西
也就是你想要「增肌減脂」一起來，醫美也做的到，快去吧
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-30 11:13:00
醫美可以增肌? 樓上不要在那邊秀下限好不好
樓上沒看新聞？小茉莉前男友六塊肌，人魚線都整出來的看點新聞，增加見聞是滿不錯的
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-31 15:48:00
那是把脂肪抽走 人體原本就有那些肌肉 並不是增加了你的下限真的是我看不到的深耶...
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-31 17:58:00
我再說事實 誰再跟你看少在那邊偷換概念 沒增肌就是沒增肌看起來有肌肉不代表肌肉量有增加 你是國文程度有問題?說錯了就承認錯誤，在那邊硬柪感覺根本就不向一個成年人
哈…，醫美做出來的都是用來「看」的啊，有人不知？XD