我是一個健身的新手
平日會到學校的健身房健身
每當我自己的菜單
都會覺得不能再繼續多做
然後去spa+游泳
可是我剛剛發現大家都是做一天休一天
但我都第二天就可以在做同樣的動作
*請問是我做的份量不夠嗎?*
我感覺已經做到我負荷的最大量了
謝請教版上各位神人 謝謝!

質不夠吧

跟前一次一樣不難，但要比前一次強就

姿勢正確嗎?確定沒借力?訓練的肌群真的有感覺嗎?