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圖文好讀版http://yuyu1207.pixnet.net/blog/post/239003500
其實體重也沒有瘦很多 但體型我真的瘦很多XDDDD當然 臉也瘦很多
幾乎天天在這邊爬文 雖然只在另外一個版發過文(問題文XD但大家都叫我少吃)
可是我就是愛吃阿~~~~所以我開始認真重訓~~~~~(大概一周2-3天)
目標在年底瘦回23腰!!!!!
以下直接複製網誌內容

推正妹... ㄜ...是推塑身成功!

基代教推

推努力運動，認真吃飯! 目標單手單槓 6k進入5分速

ini

認真吃飯認真運動真的會瘦！但大家都說如果吃少一點會瘦更快，對我好難

正

好棒好正!

謝謝！我會認真朝23腰目標前進

怎麼會差這麼多

就荒廢運動…就肥了…

好厲害的菜單XD請問妳都只有重訓嗎？

我有跳有氧和瑜珈喔(☆_☆)

喜歡没橋角度這張

差好多哦，請問身高多少？我57時也沒這麼瘦啊啊啊！我體脂

我163公分唷～不過我臉是最先瘦！所以看起來就很明顯

請問你的核心是指腹部吧?組間休息多久@@?

腹部！大概喔看身體狀況耶。有時1分鐘有時換其他動作再回頭

謝謝,觀念很正確 多吃就要多動! 加油往目標邁進

謝謝！我會加油！

好羨慕~~~~!!!!我覺得節食真的超痛苦QQ

我根本無法節食…太愛吃-_-#多運動就能多吃點，也比節食健康唷

可以不用節食 但一定要控制飲食

大推 想請問你下背的重訓怎麼做？ 運動中心很像沒有珍對下背的器材

節食和控制飲食，完全是兩回事，飲食控制真的超重要

下背應該用羅馬椅或槓鈴就可以了腳與肩同寬 膝蓋微彎 背打直 像這樣http://ppt.cc/Vzb9用槓鈴練的話要小心整重量跟姿勢不然會容易受傷喔恭喜原PO變瘦 現在的體態很好看!

鼎泰豐…真高級

比較常吃麥當勞啦～松運旁邊啊！下背就有張往後靠的椅子～