[心得] 五公斤的心路歷程(62-57) 重訓最棒!!!
作者: ooood (李心姚) 2014-11-16 23:31:55
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是)
我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（否）
=============================================================================
圖文好讀版http://yuyu1207.pixnet.net/blog/post/239003500
其實體重也沒有瘦很多 但體型我真的瘦很多XDDDD當然 臉也瘦很多
幾乎天天在這邊爬文 雖然只在另外一個版發過文(問題文XD但大家都叫我少吃)
可是我就是愛吃阿~~~~所以我開始認真重訓~~~~~(大概一周2-3天)
目標在年底瘦回23腰!!!!!
以下直接複製網誌內容
我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（否）
=============================================================================
圖文好讀版http://yuyu1207.pixnet.net/blog/post/239003500
其實體重也沒有瘦很多 但體型我真的瘦很多XDDDD當然 臉也瘦很多
幾乎天天在這邊爬文 雖然只在另外一個版發過文(問題文XD但大家都叫我少吃)
可是我就是愛吃阿~~~~所以我開始認真重訓~~~~~(大概一周2-3天)
目標在年底瘦回23腰!!!!!
以下直接複製網誌內容
作者: xhung (xhung) 2014-11-17 00:49:00
推正妹... ㄜ...是推塑身成功!
作者: TIEW 2014-11-17 01:27:00
基代教推
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-11-17 02:16:00
推努力運動，認真吃飯! 目標單手單槓 6k進入5分速
作者: monHHH (真囧) 2014-11-17 02:19:00
ini
作者: ooood (李心姚) 2014-11-17 09:45:00
認真吃飯認真運動真的會瘦！但大家都說如果吃少一點會瘦更快，對我好難
作者: bigfish (大智若愚) 2014-11-17 11:28:00
正
作者: afirstkiss (初吻) 2014-11-17 12:08:00
好棒好正!
作者: ooood (李心姚) 2014-11-17 12:24:00
謝謝！我會認真朝23腰目標前進
作者: steven211 (默) 2014-11-17 12:32:00
怎麼會差這麼多
作者: ooood (李心姚) 2014-11-17 13:00:00
就荒廢運動…就肥了…
作者: lovesonata 2014-11-17 15:15:00
好厲害的菜單XD請問妳都只有重訓嗎？
作者: ooood (李心姚) 2014-11-17 15:19:00
我有跳有氧和瑜珈喔(☆_☆)
作者: guido (該妒) 2014-11-17 15:39:00
喜歡没橋角度這張
作者: MAYFS (mayfs) 2014-11-17 18:29:00
差好多哦，請問身高多少？我57時也沒這麼瘦啊啊啊！我體脂
作者: ooood (李心姚) 2014-11-17 18:48:00
我163公分唷～不過我臉是最先瘦！所以看起來就很明顯
作者: visionaryou (沒看過胖子嗎) 2014-11-18 00:22:00
請問你的核心是指腹部吧?組間休息多久@@?
作者: ooood (李心姚) 2014-11-18 00:26:00
腹部！大概喔看身體狀況耶。有時1分鐘有時換其他動作再回頭
作者: visionaryou (沒看過胖子嗎) 2014-11-18 00:28:00
謝謝,觀念很正確 多吃就要多動! 加油往目標邁進
作者: ooood (李心姚) 2014-11-18 00:41:00
謝謝！我會加油！
作者: murmurG (Mie) 2014-11-18 00:51:00
好羨慕~~~~!!!!我覺得節食真的超痛苦QQ
作者: ooood (李心姚) 2014-11-18 08:51:00
我根本無法節食…太愛吃-_-#多運動就能多吃點，也比節食健康唷
作者: themost (最遠) 2014-11-18 09:27:00
可以不用節食 但一定要控制飲食
作者: toing1250 (DIO) 2014-11-18 10:51:00
大推 想請問你下背的重訓怎麼做？ 運動中心很像沒有珍對下背的器材
作者: rockss (rock) 2014-11-18 11:44:00
節食和控制飲食，完全是兩回事，飲食控制真的超重要
作者: doroarien (多羅亞利安) 2014-11-18 14:40:00
下背應該用羅馬椅或槓鈴就可以了腳與肩同寬 膝蓋微彎 背打直 像這樣![]()
" target="_blank" rel="nofollow">
![]()
用槓鈴練的話要小心整重量跟姿勢不然會容易受傷喔恭喜原PO變瘦 現在的體態很好看!
" target="_blank" rel="nofollow">用槓鈴練的話要小心整重量跟姿勢不然會容易受傷喔恭喜原PO變瘦 現在的體態很好看!作者: helmet10845 (Tse) 2014-11-18 15:01:00
鼎泰豐…真高級
作者: ooood (李心姚) 2014-11-18 15:10:00
比較常吃麥當勞啦～松運旁邊啊！下背就有張往後靠的椅子～