[心得] 9個月(270天) 心得 big055015 PTT批踢踢實業坊

[心得] 9個月(270天) 心得

作者: big055015 (å¨æ¯”) 2014-12-01 09:55:24

要吃什麼做什麼運動我相信精華區絕對寫得夠詳細
我要跟你們說的是一種概念
1.持續做對的事情 (保持運動習慣不節食吃有營養價值的食物)
2.定期修正運動和飲食內容 (增加運動強度或是進食順序等等)
3.休息 (休息也是很重要的才走的遠)
4.多問多看多學少靠腰 (少靠腰的意思是跟你解釋後還一直靠腰我怕肌肉變大)
5.身材只是反映你的生活習慣
希望各位能到往自己的目標努力前進我要進入下一個階段了(增肌)
179公分
98>>>>>78.8 公斤
http://ppt.cc/uEUJ

作者: venzax (venzax) 2014-12-01 13:28:00

讚！一起加油！

作者: TIEW 2014-12-01 19:13:00

推

作者: windspoutxp (α) 2014-12-01 21:36:00

讚喔!加油

作者: NoMatterWhat (我不是蘿莉控) 2014-12-02 03:30:00

原本就看不出來98, 減下來肌肉都跑出來了原PO本來有運動習慣嗎?

作者: WMX (這學期要加油阿～) 2014-12-03 07:18:00

身材好超多

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