很多人想法都卡在"吃東西慢慢吃會瘦"
其實這問題跟吃飯前先喝湯意思根本一樣
慢慢吃跟先喝湯都只是讓你比較快產生飽足感，進而不要吃那麼多
如果午餐都吃便當這種固定量的東西根本沒差(除非你飽了要浪費掉)
所以有些同事吃便當前先喝湯然後慢慢吃，但是最後還是吃完整個便當
然後吃半年也沒有比較瘦
因為總熱量就是吃那麼多
後來我跟他解釋 今天一杯全糖飲，你故意加一倍的水變半糖不過還是都喝光光
那喝下去的糖還是那麼多...
其實沒什麼不好理解，只是很多人注意標題不看內容跟原因
久了就只流傳標題沒人理內容造成誤解
※ 引述《lsps40803 (★嘻哩波囉★)》之銘言：
: 嗨
: 各位大家好
: 最近想要減重
: 除了有在運動之外
: 想要改變一下飲食習慣
: 由於我吃東西的速度很快
: 有看到一些文章說吃東西太快容易吃太多導致攝取過多的熱量
: 如果先撇開食物的量
: 量有辦法固定的話
: 吃快吃慢會有其他影響嗎
: 吃東西快已經變習慣了
: 有努力在改可是有時候還是會不小心忘記一下就吃完了...
: 想問問看吃太快除了不易有飽足感容易吃太多之外
: 有沒有其他的影響
: 謝謝