很多人想法都卡在"吃東西慢慢吃會瘦"
其實這問題跟吃飯前先喝湯意思根本一樣
慢慢吃跟先喝湯都只是讓你比較快產生飽足感，進而不要吃那麼多
如果午餐都吃便當這種固定量的東西根本沒差(除非你飽了要浪費掉)
所以有些同事吃便當前先喝湯然後慢慢吃，但是最後還是吃完整個便當
然後吃半年也沒有比較瘦
因為總熱量就是吃那麼多
後來我跟他解釋 今天一杯全糖飲，你故意加一倍的水變半糖不過還是都喝光光
那喝下去的糖還是那麼多...
其實沒什麼不好理解，只是很多人注意標題不看內容跟原因
久了就只流傳標題沒人理內容造成誤解
※ 引述《lsps40803 (★嘻哩波囉★)》之銘言：
: 嗨
: 各位大家好
: 最近想要減重
: 除了有在運動之外
: 想要改變一下飲食習慣
: 由於我吃東西的速度很快
: 有看到一些文章說吃東西太快容易吃太多導致攝取過多的熱量
: 如果先撇開食物的量
: 量有辦法固定的話
: 吃快吃慢會有其他影響嗎
: 吃東西快已經變習慣了
: 有努力在改可是有時候還是會不小心忘記一下就吃完了...
: 想問問看吃太快除了不易有飽足感容易吃太多之外
: 有沒有其他的影響
: 謝謝
作者:
verame (vera)
2014-12-11 10:02:00生吞雞蛋的熱量=嚼碎雞蛋的熱量還是有差吧
呃那個我瞭解吃快吃慢熱量是固定的 所以我有說量固定的話 吃快吃慢有沒有其他的影響
作者:
yinvi (凌吟婷)
2014-12-11 13:01:00每個人消化吸收都不一樣，你這問題沒有標準答案科普來看，當然是細嚼慢嚥有人可以吃很快都沒事，有人吃快腸胃就會出問題
作者:
yy047 (歪歪)
2014-12-11 14:07:00之前看過更好笑的 吃飯前喝一杯碳酸飲料 因為有氣泡增加飽足感 也會減少攝取熱量XDD
一樣的量吃慢不知道會不會延長飽足感時間，因為腸子會不會蠕動的也較慢XD
吃太快消化不良，食物停留在腸道比較久，容易吸收更多的養分所以容易肥
食物留在體內的時間是有一定的吧？所以同時間吃進越多油脂，身體無法提供足夠膽汁消化，吸收率就越差食物不會停下等身體除非你把肛門塞住XD
主要是產生飽足感 讓你慢慢減少吃東西的份量 應該不是說 同樣的東西 照樣慢慢把它吃完
作者:
yaok16 (Rico)
2014-12-14 15:45:00慢慢吃是正確的，可降低攝取熱量，結果當然是比快吃的好簡單講就是吃東西時腦袋會分泌傳達吃的訊息，所以易飽、自然不會吃過多，但快吃吃完，訊息都還沒傳到大腦，不自覺就吃完，甚至會覺得還想多吃，吃個點心飲料之類慢慢吃常常吃不完，便當吃菜色的順序也很重要