放心，這不是行銷文，請各位朋友放心往下看…。
卡拉是個身兼多職的小資女孩，因為，深刻了解生命有限，因此想要精彩的享受它，寧可
辛苦些夾在多重身分之間忙碌，獲得那份專屬的成就感。
以前的我，總希望一天能有30小時，才能應付忙碌的行程，工作、研究所進修、外語學習
、寫作、演講、家庭聚會，都是卡拉非常熱衷的活動，況且擁有完美主義的卡拉，把自己
搞得很像是個小丑，小心翼翼的把弄著手上每一個球，深怕其中一個掉了下來，更為了，
能讓自己的表現永遠是最好的，就算犧牲睡眠與自我的時間，也不在意。
但後來發現，當我投入越多時間，我的心卻是越空虛，作品也總是令我不滿意，學習效果
也不佳，與家人和朋友的衝突也越多，健康也拉起紅燈。
半年前，常遇到久沒見面的朋友說：「卡拉，最近事業做很大唷！黑眼圈和白髮都找上妳
了喔！」
「不是號稱永遠的18歲嗎？怎麼膚質變這麼差？這麼暗沉是想嚇死誰啊？」
「卡拉，最近的工作表現，狀況百出唷！怎麼老是出問題？」
「卡拉，期中報告寫的不是很好，還好，比重沒有期末筆試重，妳要好好加油啊！」
一連串的打擊下來，擁有打不死的小強精神的卡拉，決定改變作戰策略！如果，想要繼續
成為全方位的人才，勢必要有些更動了！
首先，卡拉在14周前，改掉了習慣熬夜到2點才睡，6點半起床的自虐行徑，變成每晚11點
一定就寢，上班前2小時起床，看書、讀碩士班的資料、寫文章或是作業，假日則給自己
多睡一小時，當作獎賞。另外，每晚下班後，不是先上網追韓劇，而是，追著Youtube的
健身教練們的影片，札實的運動20分鐘，時間許可便犒賞自己看電視劇。
短暫的14周實驗的心得，體力與精神明顯增加，早上的戰鬥力驚人，讓我的作業都可以比
預定的時間，提早1周完成，研讀的資料更可清楚地存入我的腦袋瓜內，也讓我擁有更多
屬於自己的空間，什麼事情都不做，靜靜的放鬆與享受悠閒。以往熬夜寫出來的文章、作
業、準備考試的內容，成果都慘不忍睹之外，隔天也常常精神不濟，更重要的是整個人看
起來「超級老」，這真的超可怕的！
體態部分，目前，被卡拉奉為偶像的有Cessay Ho的Blogpliates，她有一系列的小蠻腰、
蝴蝶袖、瘦大腿、緊實蜜臀的教學影片，是卡拉非常喜歡的線上教學影片之一。另外，
Fitness Blender的節目，有配合卡路里、運動時間、需要加強的雕塑的部位，而設計出
不同的運動影片，它還提供流行的HIIT的訓練影片唷！強烈推薦，卡拉認真做了它，成功
甩了2公斤，哈哈！以上的推薦與分享，都可以在youtube或是它們的官方網站找到唷!重
點是免費！
不過，最令卡拉開心的事，最近遇到很多人，特別是首次見面或是很久不見的朋友們，對
我說的那句：「妳好漂亮唷！有男朋友了嗎？」
「妳好漂亮唷！」
「妳好漂亮唷！」
卡拉只聽得到前面的話，後面那句自動失聰，哈哈哈！更激發我要更美艷動人的決心！
各位姐姐妹妹、哥哥弟弟們，我們也來變年輕、變健康吧！
變漂亮就留給卡拉就好了…。
Cessay Ho 的性感小蠻腰影片
https://www.youtube.com/watch?v=BQ-YUN9bOWY
Fitnessblender 超威的影片,讓卡拉輕鬆甩2公斤
https://www.youtube.com/watch?v=Vy9WKyN1rig