嗨
各位大家好
最近想要減重
除了有在運動之外
想要改變一下飲食習慣
由於我吃東西的速度很快
有看到一些文章說吃東西太快容易吃太多導致攝取過多的熱量
如果先撇開食物的量
量有辦法固定的話
吃快吃慢會有其他影響嗎
吃東西快已經變習慣了
有努力在改可是有時候還是會不小心忘記一下就吃完了...
想問問看吃太快除了不易有飽足感容易吃太多之外
有沒有其他的影響
謝謝
作者:
YYYuMan (木瓜汁城)
2014-12-10 14:05:00有可能因為吃慢或快 熱量就增減兩倍嗎？量有固定就安啦
作者:
yinvi (凌吟婷)
2014-12-10 14:06:00影響微乎其微，好好吃努力動，別老是想些旁門左道......我運動完都超餓，10分鐘吃完1碗半飯2碗菜量1個主食還是瘦了10公斤啊，固定量吃根本沒差
吃太快沒咀嚼比較不易消化，長期下來對胃不好！(胃潰瘍血淚心酸史)
作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2014-12-10 17:37:00
我也是吃超快那種 便當五分鐘不到就吃完了QQ 一直想改我一直以來消化都很慢 不知道是不是因為吃太快 胃不好例如6PM吃完一個便當 10PM去跑步跟重訓還覺得飽= =
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2014-12-10 21:01:00好像是說，吃太快，肚子飽了腦子還不知道，就繼續吃像大胃王的訓練裡，有的會禁止細嚼慢嚥
之前也吃很快 後來學著慢食 很容易吃一半就飽了 容器也會影響喔 國家地理頻道有做過實驗
我高中的時候 上課偷吃東西 人家偷吃餅乾我是偷吃便當 但是這要奠基於我有這個實力一個普通便當三分鐘不是難事 薯條用倒的火雞肉飯那種 兩分鐘搞定那時候我60公斤左右後來體重破百 動作也跟著慢下來了......總之進食速度跟體重關係不大 你跑步的速度關係還大多了 整天想一些有的沒的也不會讓你變瘦
作者: YuYuHo (排骨湯) 2014-12-13 04:34:00
吃飯速度跟肥不肥沒關係，別指望吃慢會變瘦，以上