針對加熱滷味的部分認真回
之前有發過一次5個月↓4%多體脂的減肥文
那段期間大概一個禮拜會吃三~四次加熱滷味當晚餐(6~7點左右吃)
內容大概是一份烏龍麵 兩份青菜 一份肉類(肉片或腱仔肉) 豆腐鴨血 甜不辣
貢丸 鑫鑫腸 魚餃
以上是兩人份
後三項不一定每次有 看當天的飢餓狀況
醬會請對方減少 然後會喝湯(店家的湯偏清淡是可以喝的)
但是那陣子我的運動強度也很大
一週重訓3~4次 每次約1~1.5hrs 大肌群1~2 小肌群看時間
游泳大概一週1~2次 每次40mins 1000~1200m
不會到每天運動 當週運動次數(游泳+重訓)不超過5次
這篇文章大概是想表達滷味不會最大惡極
但是自己要懂得在飲食和運動間取平衡 和自己的身體對話
大家共勉之~
※ 引述《s3520102 (戳寶)》之銘言：
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: 我午餐晚餐已經連吃好幾天的滷肉了
: 裡面有豬腳跟三層肉 還有滷筍子 豆腐 海帶 蛋
: 豬腳我是不吃的，三層肉我肥肉挑掉只吃瘦肉，然後吃筍子 豆腐 海帶 蛋，然後弄一點
: 湯汁拌飯
: 這樣會很嚴重嗎？
: 我覺得超嚴重的，我爸滷肉的時候有加可樂，可樂熱量又超高的
: 想問問如果東西經過滷的話熱量是不是會水漲船高？
: 滷汁是危險物品嗎？是不是不能吃？