在下真的很愛吃麵跟飯
像剛剛…我就吃了2大碗飯+明太子跟ㄧ點鮪魚
當然飯跟配料的比例是95:5
平常也愛吃麵吃冬粉
而且都吃很多…
但種種數據都顯示 光吃蛋白質比光吃澱粉好多了
請問如果真的愛吃澱粉
哪ㄧ種比較好呢
謝謝
QQ
我愛吃菠蘿麵包, 三餐正常，每天10公里慢跑，還是會瘦
一個多月前做了自體脂肪豐頰 好像建議先別運動T.T
作者:
rerun (禮讓)
2014-12-09 19:56:00運動更重要
作者:
yinvi (凌吟婷)
2014-12-09 20:01:00我很愛吃白飯，還是瘦了10公斤
我午晚餐都是大碗白飯+配菜 體脂還不是從27>現在19
作者:
virus13 (每天超越昨天的自己)
2014-12-09 20:31:00你瘦不下來只是因為沒在運動 跟澱粉沒關係
只要配合運動+熱量控制一定會瘦啊 就算只吃蛋白 熱量超標照樣會胖在你該胖的地方
飲食均衡並做總熱量管控,尤其無法運動要更嚴格控制吃
過度攝取的熱量與薄弱的意志才是胖的原因與吃什麼種類的東西，無關。
作者:
fucoid (轉職漁夫中)
2014-12-10 00:26:00推只跟熱量赤字有關係 我姊晚餐都吃蛋糕還不是22腰
澱粉要控制啦 不要吃精製的 不很同意只看熱量缺口 營養
嗜吃和吃太多不大一樣，嗜吃但吃少不會有事吧？！ 除非吃到毒澱粉XDXD
作者:
rongx (融仔)
2014-12-10 12:49:00量控制得宜甚麼都可以吃，過量再健康都是枉然
作者:
verame (vera)
2014-12-10 19:36:00別再用熱量誤導人了 食物的質才是最重要的500卡的皮蛋瘦肉粥 跟500卡的燒餅油條哪個比較致肥 想想吧
1kg的鐵與1kg的棉花哪個重?食物的質跟健康比較有關係
作者:
virus13 (每天超越昨天的自己)
2014-12-10 22:30:00熱量影響肥胖沒錯ㄚ 食物的質影響的是健康和代謝等等