[閒聊] 嗜吃澱粉註定瘦不下來嗎
作者: eric15234 (布卡) 2014-12-09 19:41:30
在下真的很愛吃麵跟飯
像剛剛…我就吃了2大碗飯+明太子跟ㄧ點鮪魚
當然飯跟配料的比例是95:5
平常也愛吃麵吃冬粉
而且都吃很多…
但種種數據都顯示 光吃蛋白質比光吃澱粉好多了
請問如果真的愛吃澱粉
哪ㄧ種比較好呢
謝謝
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像剛剛…我就吃了2大碗飯+明太子跟ㄧ點鮪魚
當然飯跟配料的比例是95:5
平常也愛吃麵吃冬粉
而且都吃很多…
但種種數據都顯示 光吃蛋白質比光吃澱粉好多了
請問如果真的愛吃澱粉
哪ㄧ種比較好呢
謝謝
作者: ltaco1ada (長空知玄) 2014-12-09 19:50:00
我愛吃菠蘿麵包, 三餐正常，每天10公里慢跑，還是會瘦
作者: eric15234 (布卡) 2014-12-09 19:54:00
一個多月前做了自體脂肪豐頰 好像建議先別運動T.T
作者: rerun (禮讓) 2014-12-09 19:56:00
運動更重要
作者: yinvi (凌吟婷) 2014-12-09 20:01:00
我很愛吃白飯，還是瘦了10公斤
作者: d8613518 (張森) 2014-12-09 20:02:00
只要熱量赤字就會瘦，差在效率罷了
作者: jumpakira (阿基拉) 2014-12-09 20:06:00
馬鈴薯
作者: andy31313 (三年十三班13號) 2014-12-09 20:30:00
我午晚餐都是大碗白飯+配菜 體脂還不是從27>現在19
作者: virus13 (每天超越昨天的自己) 2014-12-09 20:31:00
你瘦不下來只是因為沒在運動 跟澱粉沒關係
作者: andy31313 (三年十三班13號) 2014-12-09 20:31:00
只要配合運動+熱量控制一定會瘦啊 就算只吃蛋白 熱量超標照樣會胖在你該胖的地方
作者: albertfeng (阿宗) 2014-12-09 20:34:00
飲食均衡並做總熱量管控,尤其無法運動要更嚴格控制吃
作者: RunForestRun (runranrun) 2014-12-09 21:16:00
過度攝取的熱量與薄弱的意志才是胖的原因與吃什麼種類的東西，無關。
作者: albertfeng (阿宗) 2014-12-09 21:56:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 小心減肥也減了健康作者: d8613518 (張森) 2014-12-09 22:38:00
，你真完整了解阿金減肥法？" target="_blank" rel="nofollow">，你真完整了解阿金減肥法？以訛傳訛真可怕作者: fucoid (轉職漁夫中) 2014-12-10 00:26:00
推只跟熱量赤字有關係 我姊晚餐都吃蛋糕還不是22腰
作者: iamin1q84 (...) 2014-12-10 07:13:00
澱粉要控制啦 不要吃精製的 不很同意只看熱量缺口 營養
作者: koala8363813 (てんびんざ) 2014-12-10 10:01:00
嗜吃和吃太多不大一樣，嗜吃但吃少不會有事吧？！ 除非吃到毒澱粉XDXD
作者: rongx (融仔) 2014-12-10 12:49:00
量控制得宜甚麼都可以吃，過量再健康都是枉然
作者: verame (vera) 2014-12-10 19:36:00
別再用熱量誤導人了 食物的質才是最重要的500卡的皮蛋瘦肉粥 跟500卡的燒餅油條哪個比較致肥 想想吧
作者: albertfeng (阿宗) 2014-12-10 21:53:00
1kg的鐵與1kg的棉花哪個重?食物的質跟健康比較有關係
作者: virus13 (每天超越昨天的自己) 2014-12-10 22:30:00
熱量影響肥胖沒錯ㄚ 食物的質影響的是健康和代謝等等