想找一篇文章
大概是兩三個月內發的心得文吧
PO文者是一個年輕女生
大致上觀念都很正確
再加上她說她在家有做一些簡易重訓
她的特點是她只挑了三四個動作重複做多次
因為她覺得太多動作太複雜她無法駕馭或懶得做之類的
(這點深有同感所以印象非常深刻)
還記得其中有一項是肘撐棒式 這點很確定
另外可能還有深蹲吧 這就有點不記得
最後附的圖真的線條變好很多
讓我覺得想參考她的菜單
但現在找不到好痛苦= =
有板友有印象的嗎？
感謝分享
另外　
我自己是有在做棒式跟深蹲
不過也想問問看如果想針對側腰線條雕塑
有什麼動作是簡單又推薦的呢
感謝！！！

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