[討論] 騎xbike 隔天膝蓋痛 umana PTT批踢踢實業坊

作者: umana (umana) 2015-01-22 18:29:12

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
想請問版上前輩們，最近買xbike 在家騎每天一小時
隔天膝蓋痛是姿勢不正確嗎？
之前在健身房騎飛輪課就不太會耶？不知道問題出在哪裡啦？

作者: jack18262 (下坡型車手) 2015-01-22 18:45:00

外側還內側因為X-bike幾何跟飛輪腳踏車都不一樣

作者: psx (綜合水果汁武士Ｇ) 2015-01-22 18:52:00

我每天騎一小時隔天完全沒感覺

作者: umana (umana) 2015-01-22 19:00:00

外側膝蓋補充我都轉到7

作者: sunclaire (虛無) 2015-01-22 19:31:00

坐墊高度不合，調整高度試試

作者: jack18262 (下坡型車手) 2015-01-22 19:42:00

腳不能打直喔差不多踩到最底膝蓋的夾角15度

作者: lsj168 (Faco) 2015-01-22 20:13:00

XBIKE fitting問題建議不要調太重來重踩...請愛用高迴轉速輕踩，只要讓踩踏迴轉速維持100rpm(約xbike時速35左右),連踩至少30min,這樣的運動量，應該夠了

作者: antibody27 (跟我內人握握手吧) 2015-01-23 06:56:00

你也調太重了

作者: gemihhy (尋找天空之城) 2015-01-24 06:14:00

調太重了啦

作者: aaaaa5424ben (yuchi) 2015-01-24 13:51:00

阻力太重身體無法負荷

作者: momoberry (Berry) 2015-01-26 04:42:00

要循序漸進唷

作者: zoevla (貓咪跑) 2015-02-02 09:55:00

剛買一台調4騎一小時左右剛剛好不至於太累也有運動量有試過調6左右太重了騎一下子就不想繼續了...

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