1. PTT
  2. FITNESS

[心得] 4年運動減脂心得 52kg->39kg(補照片)

作者: ilyuminjose (愛上守護神)   2016-01-12 17:06:17
年齡: 32y
性別: 女
身高: 146 cm
減重時間: 100.7 -> still keep on going
減重數字: 52 kg -> 39 kg
腰 圍: 68 cm -> 56 cm
體 脂 率: 32 -> 18
照片：我沒有運動的時候拍自己的習慣 只有生活照
50公斤http://miupix.cc/?di=E6EY9S
47公斤http://miupix.cc/?di=UV6DKA
45公斤http://miupix.cc/?di=CDIKXQ
43公斤http://miupix.cc/?di=2UALJ5
42公斤http://miupix.cc/?di=097MRA
39公斤http://miupix.cc/pm-0GIF26
http://miupix.cc/?di=EDO6HT
作者: liangmain (小涼)   2016-01-12 17:11:00
好厲害。 想看照片
作者: miniderek (人而無信，不知奇可)   2016-01-12 17:11:00
健康瘦推~另外想請問括弧裡面的時間是每天嗎?
作者: ilyuminjose (愛上守護神)   2016-01-12 17:15:00
每種運動都是一週一次 一次60或90分鐘喔沒辦法每天運動那麼多小時啦XD
作者: daiting (_______)   2016-01-12 17:32:00
推心態正確~減重本來就很難一下到位 謝謝你的分享^^
作者: joy20023212 (GI JOE)   2016-01-12 19:51:00
推
作者: pippen2002 (（ＥＪ１５４７）)   2016-01-12 20:27:00
體 脂 率: 32 -> 18 !! nice!
作者: chiti (季堤)   2016-01-12 20:54:00
妳超棒的!!!!
作者: kolasami (sami)   2016-01-12 22:19:00
感謝分享
作者: winds237 (winds237)   2016-01-12 22:37:00
感謝分享
作者: kokonoe (人不在)   2016-01-12 22:56:00
勵志！
作者: yaankei (墨綠冬//)   2016-01-12 23:00:00
越來越年輕
作者: michael26 (地獄式死亡特訓)   2016-01-13 00:35:00
可以考慮開始增肌!
作者: wang1996 (wang1996)   2016-01-13 00:41:00
推!題外話 是桃園人嗎XD那家冰不錯吃 哈哈
作者: runtolove (開心)   2016-01-13 08:44:00
感謝分享~~~~~~~~~
作者: pippen2002 (（ＥＪ１５４７）)   2016-01-13 09:30:00
照片不錯看喔~~不過鼻頭...?
作者: ygupin (あきら)   2016-01-13 10:21:00
變年輕了
作者: lovefu (米娜)   2016-01-13 11:15:00
我跟妳差不多身高體重耶，恭喜妳瘦下來
作者: ghytrfvbnmju (青色微藍)   2016-01-13 14:19:00
39公斤...................
作者: AlicePoker (麗絲撲克)   2016-01-13 16:02:00
恭喜！非常勵志也很正確的觀念
作者: zero1000 (\⊙▽⊙/嗨咖)   2016-01-13 23:41:00
我身高和妳差不多，但43…也來加油增肌！！
作者: abc70340 (澄仔)   2016-01-13 23:52:00
瘦下來之後相貌年輕很多耶!太激勵了!不過剛開頭有被標題39公斤嚇到,原來是因為身高的關係XD
作者: asukaka (阿酥咔咔)   2016-01-14 00:38:00
推~ 看到標題也嚇到XD
作者: sfatina (今日航向西)   2016-01-14 01:24:00
推！可以請問NTC教練嗎？最近也在找
作者: pttwonba (壽司小天兵)   2016-01-14 15:15:00
應該要附圖
作者: ilyuminjose (愛上守護神)   2016-01-14 16:21:00
我有附照片了捏XD還需要附哪種圖嗎XD
作者: limitup (漲停)   2016-01-14 17:20:00
只有我覺得50kg最好看...
作者: ilyuminjose (愛上守護神)   2016-01-14 17:27:00
我媽也覺得喔 你不是一個人XDDDD
作者: purpure77   2016-01-14 17:38:00
可以從沒有運動習慣到將運動視為興趣~大推
作者: abamay (　)   2016-01-14 18:42:00
推一個ubound
作者: WholeCheese (WholeCheese)   2016-01-14 20:16:00
讚
作者: recallluck (Puppy)   2016-01-18 14:38:00
石牆仔咖啡
作者: ilyuminjose (愛上守護神)   2016-01-18 23:14:00
樓上眼睛超利的啊 沒錯 就是那石牆仔內咖啡
作者: amnesiacc (RC)   2016-02-02 16:19:00
一直覺得原po眼熟，看到kay老師就知道了～之前油上過
作者: shortgirl (shortgirl)   2016-02-08 09:46:00
謝謝分享!!你的觀念好棒!!!
作者: james771221   2016-02-10 06:41:00
謝謝分享
作者: sleepurity (可不可以送我p幣)   2016-02-11 22:00:00
大推 好強喔！
作者: bjqsankaur (游來游去)   2016-02-24 04:00:00
好厲害！
作者: Ayulm (人是不能寵滴)   2016-03-09 14:49:00
想知道飲食菜單
繼續閱讀
[增重] 身材偏瘦想練的結實一點KANSAI[減肥] 減脂的飲食運動菜單-求改進cn41408[減肥] 想要減脂的菜單susustar[減肥] 體脂率49.3DividBud[問題] 請問這是什麼訓練?KANSAI[減肥] 菜單問題ZARD14Re: [問題] 有氧運動的流汗量Jongny[新聞] 12小時內完成進食 有效減重twyes1688[閒聊] 請問一種女運動上衣?Sana[減肥] 學生減脂菜單bb860102

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com