[閒聊] 有氧運動瘦xx部位 HOWARD820614 PTT批踢踢實業坊

作者: HOWARD820614 (HOWARD) 2016-03-17 00:15:00

想討論一下，版上的精華文章說有氧瘦全身
假設我想瘦小腿，然後每天跑步，如果我的脂肪量偏高，脂肪降低肌肉增加，那小腿不就
瘦的比其他部位來的多嗎？
為什麼會說沒有只能瘦一個部位的方式呢？

作者: dd84607dd (大貓) 2016-03-17 00:20:00

我猜下面會紅一整片置底快看喔

作者: WorkKnight (阿屁) 2016-03-17 00:23:00

先瘦哪看基因

作者: mars0803 (Jimmy) 2016-03-17 00:24:00

全身少2公分脂肪小腿多1公分肌肉你確定小腿瘦比較多?全身都瘦2公分小腿只瘦1公分你的假設根本錯誤

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2016-03-17 00:32:00

你以為跑步小腿就會變壯喔洗洗睡啦

作者: akai0928 (so what) 2016-03-17 00:44:00

多爬文或谷歌作點功課吧......

作者: c80352 (諳語) 2016-03-17 02:26:00

先瘦哪是看基因，但想要腿型好看就慢跑吧！的確可以雕塑的，親身經歷

作者: dylan0330 2016-03-17 03:08:00

樓上還是靠基因，我妹練跑2年多腰瘦到看得出些微腹肌，但腿部線條還是一樣勇壯我自己是靠重訓瘦到腿，牛仔褲從破百公斤的38腰降到現在95kg可塞進34腰，臀腿空間變多一些但腹部就變化不大

作者: Qcloud (Direction) 2016-03-17 05:36:00

並不會喔，我跑步肚子瘦的比大腿小腿明顯

作者: RODPoy99 (99) 2016-03-17 07:49:00

我是腿跟肚子一起臉沒啥變...

作者: criticalbird (å¥½å•Š) 2016-03-17 08:36:00

我的理解是通常指的「瘦」是減肥=減脂，所以不會只瘦一個部位

作者: lsj168 (Faco) 2016-03-17 08:54:00

想單純瘦小腿是不可能。。。不過要靠跑步瘦小腿，可以去看看那些長跑選手的小腿再來考慮...

作者: ann7773631 (季世桿) 2016-03-17 15:31:00

你要的是減脂還是增肌？減脂沒有局部的

作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2016-03-17 16:25:00

你跑步可以只用小腿肌肉教教我怎麼做

作者: stevettkk (展哥) 2016-03-17 16:58:00

小腿還蠻難瘦的... 多伸展試試...

作者: ashin1069 (æ–°å¸Œæœ›) 2016-03-17 17:38:00

你還是乖乖運動比較實際你老想著想瘦哪裡就運動哪裡"這樣就好" 那你想瘦臉你就天天自搧巴掌就會瘦嗎...

作者: mepe1018 (mepe1018) 2016-03-17 18:16:00

先瘦哪先胖哪真是體質不同

作者: ctct0513 (00) 2016-03-18 10:37:00

看基因啦

作者: javabird (爪哇鳥) 2016-03-18 13:40:00

好不好看各人看法不同, 有的人喜歡肌肉線條, 有的人喜歡像焦啊咖一樣, 所以很難回答.

作者: ng130016 (豪~) 2016-03-18 13:47:00

我以前也有這樣的疑問，也看過不少的文章~應該說沒辦法局部減脂，但脂肪囤積的位置，就會依照你常不常動那個位置，除了肚子以外啦XD我曾經一年之中，拿著啞鈴，針對左手做訓練，很明顯左手脂肪比右手還低(血管的明顯度來判定)也有一種可能是，肌肉在修復的過程中，會幫助燃燒脂肪

作者: opm (活著堆好積木) 2016-03-19 10:28:00

找醫生用切的部位最準,變殘廢別哭...

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