作者:
asmilly (下一個目標)
2016-08-03 00:17:52續上次的文章, 其實一開始是跟我朋友打賭馬甲線
5/28 vs. 8/2
https://www.instagram.com/p/BInK_FZDJYY/?taken-by=mng224
從5/28開始, 一周至少重訓四天
什麼都練, 背胸手臀腿, 腹部沒有特別練
飲食控制就像之前文章低油少糖, 後期運動後有開始喝乳清
希望可以給大家鼓勵, 重訓及運動的好處 =D
作者:
nicklo (Stay Awesome Bros)
2016-08-03 00:47:00很明顯的進步～讚！繼續加油
作者:
ffreakoo (freako)
2016-08-03 01:22:00差好多！
作者: shrain (羊) 2016-08-03 01:31:00
哇！好厲害! 我也練了快2個月，還是團結成一塊...
作者:
helwl (態度決定一切)
2016-08-03 07:10:00運動後一定要拉筋，不然會練出明顯肌肉喔
作者:
scats (黑貓趴趴走)
2016-08-03 07:55:00重訓害怕練出肌肉喔樓上
好厲害! 請問重訊完會有氧嗎？時間大概怎麼分配？有看原PO之前的文章，但不知道現在時間分配是否一樣
作者:
GLBM (.)(.)
2016-08-03 10:15:00五樓秀下線5樓 你可以教我怎麼樣明顯肌肉嗎？全身筋都不拉會變浩克嗎？
作者: a13561356 (小良) 2016-08-03 10:44:00
五樓是在酸王心恬那篇??
作者:
wac08 (█████)
2016-08-03 10:46:00騙人 運動後不拉筋 我依然是弱雞呀
作者: JenniferG (行動代號：ç妮佛) 2016-08-03 11:09:00
超強！
作者:
sunchen (晴天)
2016-08-03 11:22:00五樓毀了這篇?
作者: ca2418 (catherine) 2016-08-03 12:11:00
有追ig,一起加油
作者:
smileray (X______X)
2016-08-03 17:09:00請問原PO 一天重訓大概都幾分鐘?好厲害!!!
作者: Joannalu1128 2016-08-03 18:45:00
請問是自己練還是有找教練？
作者: Milk0426 (牛奶) 2016-08-04 21:48:00
原po正妹~我跟妳一樣大~我要像妳看齊~已追蹤ig
作者: leocheng (明月當空) 2016-08-05 14:59:00
5樓可以教一下怎麼明顯嗎？
作者:
newtonyd (newtonyd)
2016-08-08 22:35:00讚！
作者: sakura94425 (ML) 2016-08-23 17:38:00
好厲害唷