作者:
qwqwaas (MADE)
2017-01-23 20:29:51最近幾乎每天都會去跑步
只是跑健康的
大概跑30分鐘
雖然還有體力可以再跑
但再繼續就感覺很浪費時間去做別的事比較好
聽說運動一個小時才是最健康的
那也太殺時間了吧
一個小時就放空虛度這樣過去了
大家一次運動都多久?
陸地上運動的...橢圓機40-50分鐘 然後東摸西摸重訓但游泳 沒聽音樂就狂游 可以一個半小時 手都皺掉 哈哈我做陸上運動很容易分心 然後覺得目前做的運動很無聊不知為什麼 但游泳明明更無聊(沒音樂可聽 看也看不清)卻很喜歡一直游 建議你多找找其他運動試看看囉
作者:
viza (信用卡)
2017-01-23 20:51:00游泳真的是挺無聊的
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-01-23 20:59:00其實很多人光花在滑手機的時間都不只一小時了，還想著運動浪費時間表示你離習慣還要非常久
作者: zxc44560 (拉基) 2017-01-23 21:03:00
我每兩天跑一次步 真的蠻無聊的 但為了身體健康 呵呵
作者:
O12 (多喝水有益身體健康)
2017-01-23 21:14:00最近天氣冷懶得動真糟
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2017-01-23 21:17:00
除了跑步接近1小時，重訓或其他有氧都在60~90分鐘，已養成習慣但還是覺得運動好花時間，之前受傷停止運動，一個月看了十幾本書
打球更花時間 QQ...可是比較好玩有趣 但CP值超低
從去年8/15開始減肥以來，原本每週五天橢圓機+有氧，大約1小時，體重減下來後，改成3天有氧，2天徒手重訓，現在如果沒有運動到衣服濕透就渾身不習慣，運動完喝一杯蛋白粉也變成標準配備，大掃除那星期因為家裡弄的很亂，就在一堆垃圾中運動
真的覺得運動很奇妙 XDD 跑步健身房我都很快空虛曾經想過是否體質燥熱 陸上運動流汗不快乾 造成心不定游泳因為泡水會涼 跟不游就會沉下去 求生本能就一直游
運動大概一個小時 為身體好應該不算浪費時間吧Or殺時間 邊跑可以邊聽音樂很享受
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2017-01-23 23:31:00完全不覺得浪費時間 看電視滑手機上網發廢文還比較浪費時間
作者:
wassabi (哇)
2017-01-23 23:39:00跟K大一樣也是一直狂游 但跑步就超無聊哈哈
如果還有體力跑 下次一樣跑三十分，增加強度或是來個瘋狂間歇吧
作者:
yuntong (彤彤)
2017-01-23 23:46:00正常兩小時左右吧，一週大概三次，其他天就至少30分鐘(不過因為我是走路上下班，基本上只要改成用跑的，不用額外去運動就有了)
作者:
lilieye (指甲摳黑板)
2017-01-23 23:58:00做高強度間歇地不可能持續半小時，一次十分鐘做完才去加練幾組重訓或單槓或划船機，做5-8rm的重量史考特醫生的部落格有寫能拼到高強度四分鐘就夠了不過一般人很難這麼高，還是要基礎練起
運動 超值得 不會浪費時間 我會聽YouTube 影片 吸收新知 而且目標運動量很快就到了
作者: hurosixth (大叔) 2017-01-24 01:03:00
為了減肥可以忍受跑步的無聊！但是最近冷的太誇張了..
跑步超無聊QAQ 跑一年現在改游泳，(只游捷式)求生本能會不停歇+1
作者:
beams156 (beams)
2017-01-24 02:27:00跑步超級無聊，但我還是逼自己跑90分鐘有夠痛苦
作者:
chukchi (..)
2017-01-24 03:43:00運動本身就有意義啊怎麼會浪費時間 邊做邊感受自己身體調整呼吸和用力的方式 也可以讓自己平靜下來邊聽音樂還會聽到平常沒注意的細節 或聽廣播練日文也好每天都花1~1.5hr運動 覺得很值得
慢跑一次40min 重訓1hr 天冷沒人跑反而喜歡哈哈哈
作者:
helwl (態度決定一切)
2017-01-24 10:50:00運動太累了 斷食快又有效
作者:
smileray (X______X)
2017-01-24 11:36:00你覺得浪費時間 我不覺得
作者:
cue (感恩)
2017-01-24 12:48:00我也很愛游泳，可以想事情放空。跑步就一直看里程想要快結束
作者:
qq1212 (威寶)
2017-01-24 12:55:00你可以轉化成跟自己對話的時間 不論游泳或跑步
重訓1hr 跑步30min 瑜珈兼伸展30min 一周兩次左右但我滿好奇你生活中比運動更有意義的事是什麼? 淨攤?
半小時 其實你這文 大概也只能發個3-4篇 再想想.....
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-01-24 15:47:00有氧太浪費時間了 我都斷食
作者:
cute41 (cu41te)
2017-01-24 17:08:00有氧的話半小時，打羽球的話2hr認真打超累又好玩
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2017-01-25 12:53:00運動浪費時間?偉哉fitness板
作者: vickyhhh 2017-01-25 15:15:00
跑步超無聊+1，但我都跑40~70分鐘
作者:
yayaorz (壓壓毆啊繼)
2017-01-26 10:45:00如果加入斷食的話 都直接運動到昏倒才停
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-01-26 11:40:00有氧無氧各種組合大概1小時，每天換一下課表就比較不會那麼無聊了
作者:
banmi (數學小天兵)
2017-01-28 19:10:0040歲了,每天看mod一集日劇,跑步機走4.5,慢慢走,也有差....
熱身5~10分，重訓45~60分，有氧30~40分。運動完心情很好