作者:
jacko1 (asd)
2016-12-27 01:35:14基本資料
性別：男
年齡：34
身高：178
體重：84(week1)->72(week6)
BMI：26.5->22.7
體脂率：22%->17.1%
參考照片： http://imgur.com/a/uo65A
三餐內容：低碳 (<25g)、低脂、高蛋白(>80g)、低熱量(1100~1300大卡)
日常作息時間：8:00~18:00
生活型態：上班族
運動習慣：
慢跑60分鐘，一周五次，前三周10km/hr，後三周12km/hr
我的問題：
距離目標仍有7.1%體脂肪要減，時間還剩下14周，有任何建議?
※ 編輯: jacko1 (61.230.76.109), 12/27/2016 01:47:57