[問題] 關於Tabata中的170%最大攝氧量之意義 jyhshyuand PTT批踢踢實業坊

作者: jyhshyuand (bulletoilot) 2016-12-24 05:55:29

就個人的認知，最大攝氧量是一個臨界值。只要運動強度達到100%最大攝氧量，無論如何
提升運動強度都無法再增加攝氧量。而且100%最大攝氧量對應到的心率為100%最大心率。
那所謂的170%最大攝氧量是怎麼一回事??這已經超過人類心臟的使用範圍了吧！還是Taba
ta有自己的定義??懇請解惑!

作者: tu01002 (阿福柔) 2016-12-24 09:20:00

測量VO2max的過程是一個漸增強度的測試，看你耗竭時強度是多少，就再乘上去 EX:250W耗竭，TABATA就用425W去訓練

作者: jyhshyuand (bulletoilot) 2016-12-24 15:08:00

意思是Tabata的運動強度應為最大攝氧量時的運動強度的1.7倍嗎 ??

作者: tu01002 (阿福柔) 2016-12-24 16:36:00

其實翻譯強度會容易誤解，應該翻成負荷，看耗竭時負荷是多少，用170%的負荷做間歇訓練

作者: jyhshyuand (bulletoilot) 2016-12-25 15:53:00

原來如此 ~~ 感謝 !!

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