前陣子剛搬家
在新家附近的健身房運動時看到震動機
就一大台站在上面板子會讓你全身抖動的那種
想也知道那種東西對於減肥應該是一點幫助都沒有
但也很疑惑為什麼健身房裡會放這種東西
後來回家google後才發現是藉著在震動環境中加強訓練(長知識)
不過我去的健身房又有貼告示說
禁止除了雙腳站在上面以外的各種動作
想問的是
因為現在運動完之後都喜歡來震動機站一下子
大約10來分鐘，震動大小大概從1~15都有(就機器跑完一個Program)
一方面當成讓身體緩和下來的時間
另一個就是一種end的感覺
撇開抖動不能減肥肉這件事來談，我是覺得蠻舒服的XDD
有點像是按摩的感覺，按時有點痛，按完後舒暢
偷偷觀察健身房裡用震動機的人好像大多也是都是離開前
只是也有點擔心震動幅度太大會不會對身體造成負面影響
畢竟有時候機器跑到7.8以上時
真的會覺得整個人被甩來甩去的(可能因為我肥肉多)
到10以上時真的抖到連視力都會抖來抖去的
但抖完之後又覺得這種感覺很上癮
上網google只找到震動訓練或是震動不能減肥的相關訊息
不知道這樣震動當運動後的按摩
對於身體會不會有什麼負面影響呢?!
求神通廣大版友們解惑一下~

如果核心不夠力，跟著它用力甩，腰會受傷

拿來伸展很快速

有些小傷 是一點一滴累積(此時無感) 時間到就爆了 壞了弄到讓你視力抖來抖去 還是別阿....= = 哪天出問題呢

不能長時間且力道過大吧，長期拿電鑽的技工，都會因為長時間的過度震動造成韌帶鬆弛了

如果要使用建議一定要'有意識'的站在上面，千萬不可以跟著甩來甩去，累積下來或哪天什麼姿勢不對，一定會受傷的，跟運動要健康完全失去本意了啊！要放鬆還是推薦自己拉筋比較可以控制力道。

因為老人家超愛這種東西...