吃了幾天飯很少(應該是四五天)
就是中午吃不到半碗
晚上大概吃四分之一碗
然後其他菜肉都照吃
早餐正常吃 一天也有喝五百CC的咖啡
瘦了兩三天之後
體重打住
然後在禮拜天聖誕節
午餐正常吃 沒有飯少了
加上多喝兩三瓶飲料
然後晚上吃吃到飽
竟然胖了1.2公斤
這正常嗎?
中午晚餐少吃是用 大豆蛋白質餅乾 加水 吃會飽
那一袋三十幾片才七十卡熱量
是不是用這方法有減到基代阿
想問各位謝謝

晚上剛吃完吃到飽體重不飆才有鬼了量那麼多睡一個晚上也還沒排完啊 過幾天自然下去基代不會因為幾天的飲食大幅變化吧

要運動啊用飲食控制法，在某天突然大量進食，尤其太多糖分飲料，隔天空腹量會爆增很正常，我實驗過。因為你身體水份又大增。

肝糖補回來了，肝糖含水似乎不少

1.2還好吧 浮動範圍

1.2kg還好+1 我早晚量就會差1kg了，排掉體內廢物差不多這重

請問這餅乾是哪裡買的……