https://goo.gl/YiH2TG
這次翻譯的影片是討論營養素的比例
你有計算每天所攝取的卡路里嗎？
看看Amy Jo提供的意見
分享給大家:)

說不用計算都是玩話術

這做法跟met大的抓測有點像,著重比例,間接得知量

一開始沒概念還是紀錄碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取量跟卡路里 久了大概就知道該吃多少份量

坐等我們男神發表高見

不計算熱量的飲食是形而上跟這像喔 哈哈哈到底會不會認壘

樓上的天才知道指掌法的原理嗎？不懂裝懂閃邊去，87tri 大，指掌法是比較簡單的學習方式。這本是 MarionNestle 的門生 Lisa 寫的，很易學。連白痴都能懂。http://i.imgur.com/glZ8lEu.jpg我還是第一次見，有人將 calories do count 掛嘴邊的Marsion 所提倡的方法，去引伸到不計算卡路里(淡定天才sea大，要我更詳細去解說嗎，形而上。

就同二樓講的,一開始食秤訓練,久了就大概知道,而不會盲測最近看到關鍵字就高潮的人好多 =_= 腦袋明明很好用

http://i.imgur.com/KrvEbmd.jpg這本剛好是我很喜歡的一本，給人解說會比較簡單。我就不抽下去了，形而上大人補充一點，Marion Nestle 是我極尊敬的『真正營養師』而這位對 Jason 的模式事實上不表讚同，甚或對立 XD

其實影片中也不能說沒算卡洛里，他提到一天堅果30g,我們平常嗑鹹花生不控制很容易就吃掉100～200克了。澱粉也是平常人一餐一碗飯，三餐三碗絕對是過量。廣義來說影片是提供比較容易的卡洛里計算法，不是真的叫你隨便吃。

com 大，起司一份就30g，這數字我不是亂叫XD，份量預備是一門學問，有標準去計算，估計

電子秤是你的好朋友

chisy ，習慣了後用指，掌，拳，握可以估算重量

各國飲食習慣不同也會造成差異吧

還沒那麼厲害啦～

用手估測，營養師常教，習慣成自然

大師請問"假的營養師"是什麼？一定要好好算一算，不能亂算、不算，tdee要吃足夠吃不到tdee的話，身體會出問題

要吃到天 人 合 一

圈你你就很營養了，嘿

吃天然食物不刻意控制量也無所謂啦，固定量體重健康檢查一般人都這樣。 如果你要減肥或健身還是要科學一點，至少要算八成準，才不會事倍功半。天人合一等我往生再說

天~人~合~一~~~~~~~~~

天人合一，才是真正健康飲食的最高境界大家不要開玩笑，我認真的

我們男神是認真的!!!!!!! 勿嗆 森77

哪個你才是真的你？圈李

有人可以教一下怎麼用手估份量嗎

天 人 合 一

道教的話，要天人合一，要先辟穀，對嗎圈李大

天 仁 茗 茶

看完只覺得靠標題在搞噱頭不用計算卡路里，但要計算份量不用計算卡路里，不過前提是你有重訓+攝取蛋白質