最近看到一些POST, 很多人都覺得應該要吃澱粉,這個不予置評,畢竟各派說法都有,
但似乎很多人對於健康的澱粉缺乏足夠的認識,例如 白米 麵包 麵條 米粉...這些是
好的澱粉嗎?..
下面這篇文章推薦給大家閱讀,寫得很好...., 澱粉可以吃,但是不要吃精緻澱粉,
很多現代成人病都是因為過多的精緻澱粉造成的, 雖然他們很好吃..@@ 尤其對於想減肥
的人,如果你已經過重了,那更應該把精緻澱粉視為大敵....
http://shanemate.blogspot.tw/2017/01/9.html

還有一種叫抗性澱粉

也許問題在『精製』不在澱粉，也許

如果是精製澱粉的話通常還會附帶一些別的...

我對這議題也很有興趣，我之前減肥有不少是靠不吃澱粉瘦的，看過一個研究指出初期低碳飲食效果很好，後期好像有什麼激素會改變又會復胖。低碳飲食要分期，瘦了之後要慢慢恢復一點碳水。不能長期都極低碳飲食。

讓我想到前有人吃個水餃就被ng到不要不要的

地瓜王表示欣慰...

復活了 哈哈搶頭香

水餃我會吃，自己包的其實還好啦，可選全麥麵粉、絞肉用比較瘦的。而且我自己包的內餡是ㄧ半以上用蝦。用大創買的水餃模型比較快

我猜是精製後，被人體吸收的速度快很多，像果糖糖漿，你正常吃水果不會一次吃進那麼大量的果糖

問題絕對在精製，認同！天然澱粉食物，沒有問題！

樓上，水果天然不，絕對？

水果可以吃，也要吃天人合一，那裡人就要吃那裡的產地東西，才對。順著環境吃、順著季節吃，才是真天然！！

哇 塞口李復出了。快逃。

c叔你先懂果糖跟葡萄糖有什麼不一樣再來深入討論之。

圈李你的咖啡豆，奶，小麥粉，油，雞肉，組合成的拿鐵，炸雞，是那裡的天然，在地，順時，健康我剛好對農產，環保，動物權都極有興趣，討論下？

天人合一 三小

攪形而上最愛就天人合一無誤

這篇讓我見證到宗教的興起為何總是同一套路XDDDD

用全麥麵粉包水餃好包嗎？

減肥水果我只推芭樂跟蕃茄，一堆基改水果超甜gi也很高，已經快不算天然了。香蕉很好但它也是高碳水，要吃香蕉那餐澱粉要減量。

天 人 合 ㄧ

天 人 合 一

原始人之力後代的新梗

水果只要吃全食物是沒問題的，有問題是像柳丁榨汁只喝柳橙汁是不好的，要整個果肉都吃。香蕉也很好當然不要過量。再好的食物，只要過量都會出問題。像最平凡的水，喝很大量的水，也是會出事的

不知h大有無吃過原生種的水果...吃過或許你就不會認為現在的水果是ok ，即使是吃整顆

h大那幾句是單指營養價值差很多而已 原生水果等級當然又不同 只是比起榨汁 能只吃肉是最好

水果我很極端，要吃就吃最好最誇張的，當作吞糖 XD

請問吃蘋果或奇異果是ok的嗎

不要只吃他們,水果沒有必要迴避,他們是很好的營養素來源分配一些扣打給其他的食物種類,蛋白質跟營養素為思考出發要吃多少、夠不夠,則要參考每日建議攝取量,以上則更佳有辦法把每日建議攝取都吃滿,其他都至少不用擔心了

大部分人要怕的是吃不夠 不是甜...

在這樣的前提下去挖熱量赤字,提高活動量,都可以很安心對,假如你的飲食還沒辦法戒糖,也沒必要硬戒,但起碼要吃足我自己也是有在吃蘋果跟奇異果,持續兩年多了,其他飲食有好好的吃,加上偶爾給自己一些活動,三年沒感冒了 =_=+

台灣的水果又多又便宜 多吃點真的無妨 那點糖

要做的是,如果你怕一件事,就去了解他

真的比吃一口麵包都還少

當你深入之後你就會知道擔心是多餘的,或者怎麼樣做就沒事

一天五份蔬果做到的人不太多 但那些纖維質滿必要的

每天早上坐上馬桶稀哩呼嚕,站上體重計眉開眼笑(什麼鬼很多人會擔心水果的糖,只要把那些扣打算到碳水的每日配給加加減減,然後不要讓胰島素整天飆高,根本沒什麼好擔心的

恩是啊 除了糖尿病人真的得很注意之外 一般人恐怕先擔心有沒有每天蔬果夠不夠 (奇異果一箱很便宜 欸

五份蔬果真的好難 QQ

天人合一XDDD

呵呵 我反而不必擔心高GI或低GI 因為我罹患FD，鋇劑顯示胃排空緩慢，所以我消化慢，吃高GI也沒差我反而要吃些天然的高熱量食品補充營養。

天人合一就對了

問題不在澱粉不澱粉，在整體生活習慣。一個澱粉不澱粉就會胖或瘦，沒有這種事。

天 人合 一

原生種水果很多都不是能吃的吧 像香蕉 另外最早的基改作物好像就蕃茄

看過原始品種的百香果跟苦瓜，光看就不會想吃...

天 外 飛 仙

幹圈李閉關七天出現新理論了，不愧是男神

他的人生，很開心

天 人 合 一 ! 好有魄力啊 c大