最近看到一些POST, 很多人都覺得應該要吃澱粉,這個不予置評,畢竟各派說法都有,
但似乎很多人對於健康的澱粉缺乏足夠的認識,例如 白米 麵包 麵條 米粉...這些是
好的澱粉嗎?..
下面這篇文章推薦給大家閱讀,寫得很好...., 澱粉可以吃,但是不要吃精緻澱粉,
很多現代成人病都是因為過多的精緻澱粉造成的, 雖然他們很好吃..@@ 尤其對於想減肥
的人,如果你已經過重了,那更應該把精緻澱粉視為大敵....
http://shanemate.blogspot.tw/2017/01/9.html
作者:
as555 (餅乾吃完了)
2017-03-07 15:18:00還有一種叫抗性澱粉
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-07 17:05:00我對這議題也很有興趣，我之前減肥有不少是靠不吃澱粉瘦的，看過一個研究指出初期低碳飲食效果很好，後期好像有什麼激素會改變又會復胖。低碳飲食要分期，瘦了之後要慢慢恢復一點碳水。不能長期都極低碳飲食。
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-07 18:33:00復活了 哈哈搶頭香
作者:
feeks (菲客絲)
2017-03-08 08:06:00水餃我會吃，自己包的其實還好啦，可選全麥麵粉、絞肉用比較瘦的。而且我自己包的內餡是ㄧ半以上用蝦。用大創買的水餃模型比較快
作者:
kiwichi2 (毛言AN..COPTI AS COPTI )
2017-03-08 09:35:00我猜是精製後，被人體吸收的速度快很多，像果糖糖漿，你正常吃水果不會一次吃進那麼大量的果糖
水果可以吃，也要吃天人合一，那裡人就要吃那裡的產地東西，才對。順著環境吃、順著季節吃，才是真天然！！
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-08 11:08:00c叔你先懂果糖跟葡萄糖有什麼不一樣再來深入討論之。
圈李你的咖啡豆，奶，小麥粉，油，雞肉，組合成的拿鐵，炸雞，是那裡的天然，在地，順時，健康我剛好對農產，環保，動物權都極有興趣，討論下？
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-03-08 11:15:00天人合一 三小
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2017-03-08 11:51:00這篇讓我見證到宗教的興起為何總是同一套路XDDDD
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-08 12:08:00減肥水果我只推芭樂跟蕃茄，一堆基改水果超甜gi也很高，已經快不算天然了。香蕉很好但它也是高碳水，要吃香蕉那餐澱粉要減量。
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-03-08 14:12:00天 人 合 ㄧ
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2017-03-08 14:18:00天 人 合 一
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-08 14:46:00原始人之力後代的新梗
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-03-08 15:32:00
水果只要吃全食物是沒問題的，有問題是像柳丁榨汁只喝柳橙汁是不好的，要整個果肉都吃。香蕉也很好當然不要過量。再好的食物，只要過量都會出問題。像最平凡的水，喝很大量的水，也是會出事的
不知h大有無吃過原生種的水果...吃過或許你就不會認為現在的水果是ok ，即使是吃整顆
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-03-08 16:05:00h大那幾句是單指營養價值差很多而已 原生水果等級當然又不同 只是比起榨汁 能只吃肉是最好
水果我很極端，要吃就吃最好最誇張的，當作吞糖 XD
作者:
nuans (nuan)
2017-03-08 17:35:00請問吃蘋果或奇異果是ok的嗎
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2017-03-08 17:38:00不要只吃他們,水果沒有必要迴避,他們是很好的營養素來源分配一些扣打給其他的食物種類,蛋白質跟營養素為思考出發要吃多少、夠不夠,則要參考每日建議攝取量,以上則更佳有辦法把每日建議攝取都吃滿,其他都至少不用擔心了
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-03-08 17:43:00大部分人要怕的是吃不夠 不是甜...
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2017-03-08 17:43:00在這樣的前提下去挖熱量赤字,提高活動量,都可以很安心對,假如你的飲食還沒辦法戒糖,也沒必要硬戒,但起碼要吃足我自己也是有在吃蘋果跟奇異果,持續兩年多了,其他飲食有好好的吃,加上偶爾給自己一些活動,三年沒感冒了 =_=+
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-03-08 17:52:00台灣的水果又多又便宜 多吃點真的無妨 那點糖
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2017-03-08 17:53:00要做的是,如果你怕一件事,就去了解他
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-03-08 17:53:00真的比吃一口麵包都還少
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2017-03-08 17:54:00當你深入之後你就會知道擔心是多餘的,或者怎麼樣做就沒事
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-03-08 17:55:00一天五份蔬果做到的人不太多 但那些纖維質滿必要的
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2017-03-08 17:57:00每天早上坐上馬桶稀哩呼嚕,站上體重計眉開眼笑(什麼鬼很多人會擔心水果的糖,只要把那些扣打算到碳水的每日配給加加減減,然後不要讓胰島素整天飆高,根本沒什麼好擔心的
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-03-08 18:24:00恩是啊 除了糖尿病人真的得很注意之外 一般人恐怕先擔心有沒有每天蔬果夠不夠 (奇異果一箱很便宜 欸
作者:
Haley (楊梅蕾哈娜)
2017-03-08 19:17:00天人合一XDDD
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-03-08 21:25:00
呵呵 我反而不必擔心高GI或低GI 因為我罹患FD，鋇劑顯示胃排空緩慢，所以我消化慢，吃高GI也沒差我反而要吃些天然的高熱量食品補充營養。
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-03-08 23:01:00天人合一就對了
問題不在澱粉不澱粉，在整體生活習慣。一個澱粉不澱粉就會胖或瘦，沒有這種事。
作者: wd6118 2017-03-09 13:05:00
原生種水果很多都不是能吃的吧 像香蕉 另外最早的基改作物好像就蕃茄
作者: aster741 (憤世嫉俗的臭酸酸) 2017-03-09 19:56:00
天 外 飛 仙
作者:
eno4022 (eno)
2017-03-09 20:57:00幹圈李閉關七天出現新理論了，不愧是男神