個人淺見..
非洲人狩獵或者採集過程中 一定是用最有效率的方式（步行）來搜索獵物。
所以這應該解讀成 如果你相信低心率運動可以燃燒脂肪，以此來減肥，那就會失敗，因為你的身體很快就會習慣。
但是如果 你使用不同的運動 跟增加運動的強度，那身體就無法習慣，這樣才能有效增加耗能。
所以強度應該是減肥或減脂的key factor.
no pain no gain...@@

還有一個就是,食物取得容易度+出門捕獵一次消耗有多累長久下來次數跟頻率會到達一個動態平衡，不多不少現代人不管住哪,都可能會懶得到樓下-4買垃圾食物了...大概是下樓買個便當會消耗800大卡左右從裂縫消耗掉的感覺最近一堆人只是在找不運動的理由而已，那幹嘛待這板?今天一篇研究告訴你運動沒用,明天另一篇告訴你不運動早死朝三暮四,總歸如果要給自己一個藉口太容易了現況不是一天造成的，不改變現況，就只會是現在這坨樣子那你們期待有人告訴你維持現況，別運動了，繼續餵自己吧?然後等著哪天身上的肥油突然從裂縫消失，行，好，慢慢等那個搞節食的水桶王至少還有想過要改變自己的飲食跟運動乾脆大家都等著能量從裂縫消失就好了

T大說得極好

我反對運動，我只讚成訓練和生活。活著就是要動。

我覺得你誤會本文的意思了 它說的是傳統一直把運動是在基本代謝量外再增加多消耗的熱量 但是似乎人體不是這樣簡單的計算

你們再說什麼? 哈扎人從來就不是把減肥列為第一要務這麼說吧：人類第一要務就是生存。身體內建系統就是把生存看的比任何事情重要，所以會精打細算，能儲存能量就盡量儲存。 減肥要幹啥? 能吃嗎?

met大你的常態活動量根本已經大大超出普通人的運動量XDD

T大說得太好了呀！！

Triedge: 感覺最近一堆人只是在找不運動的理由而已

裂縫學說

我倒覺得這個板就那幾個「專家」在互相吹捧罷了

樓上，哈哈哈