明天要去吃牛角燒肉
http://www.gyu-kaku.com.tw/product.php
假設我只吃肉（用烤的
其他不算 該如何計算熱量
目前只有查到
http://i.imgur.com/aWGaNRd.jpg
（這是火鍋料的
該如何估計自己吃了多少熱量
目前的想法是帶小秤子去秤肉大概多重
當然是秤個大概啦（不然很白癡
看吃了幾片 再換算
求解～～

之前比較極端的時候秤個肉片4片大概100克吧

不要去吃 要去吃 就隔天好好弄力努力如果我是你朋友看到你拿秤 會有點傻眼 可能下次不敢找你

我也覺得既然都去了 就吃吧 後面再努力就好又不是天天吃 帶秤子很傻眼啊～～

認真回，既然要吃就別算了，這樣吃燒烤就不快樂了。

如果平時有好好控制，這一餐根本沒影響

去吃吃到飽就吃爆 才一天沒差 你朋友看你用秤子以後就不找你了歐哈哈

都去吃到飽了我通常就不會算了，要算的話就比照燒肉飯吃個4-5片+白飯1碗 剩下只吃青菜和海鮮不然如果算了也不會少吃的話那就沒意義了XD

Jdwu 不是也帶秤子去吃嗎XD想這麼多幹嘛 不過如果是我也不會算 吃了就加倍努力回來就好

我是你朋友應該會傻眼

其實時間拉久來看根本對你身體是沒有差的~去吃到飽這種心態只是傷人傷己

吃到飽就是吃的開心 又不是每天每餐都是這樣吃 多動點就好了

不要吃白飯啊多搭配生菜泡菜，然後醬料少加一點阿看到你說只吃肉了抱歉～

不要去啦 妨礙你減肥的人都是惡魔 最好絕交

要去吃就盡量吃 不然白花錢以後再減就好了

除非猛吃 不然一般都估12 oz的肋眼牛排餐份量但是醬料要另計

我都狂吃 隔天斷食

店家送上來一盤的重量是差不多的，問店家一盤幾克。然後估計吃幾盤，還有低中高脂肉類的分別，加上其他這樣就能估算了，但滿累的

吃到飽我會做一天一餐或兩餐的間歇斷食

個人會挑中午或下午吃 然後晚上通常不會餓就到隔天

不要嗑太多飯的話 熱量應該還好

帶秤真的是...

很蠢www

......放心吃吧 除非每週吃再來問

我笑了，帶秤.....其實就好好地吃，不要過量就好了

吃一餐不用爆肥的，別想太多

我去吃馬辣一次都二十盤肉，一樣減肥，平常日的飲食觀念比較重要