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從小就知道自己出生時有髖關節先天性脫臼（CDH或DDH）的問題，
雖然早就手術治療完畢，但為了避免復發，
一直都被告誡不能作髖部活動幅度太大或是高強度的運動（劈腿或是踢腿等等），
因此很多運動都不能從事。
但成年以後則是三天兩頭被念運動量不夠、頻率不夠....囧rz
不過說實話，我也越來越深刻體會到自己體能遠不如同輩人，開始想要增進體力，
另外自己雖然體重普通(151/42~43)，可是坐辦公室時間漸漸變長整個人一身軟肉，
每次摸到自己的圓肚子都希望能讓身體更結實一點。（淚）
雖然想要開始運動，可是對於自己適合的運動實在沒什麼頭緒，
之前只有偶爾慢跑/快走而已，但又希望能有一些變化。
不曉得有沒有板友可以分享點建議或經驗呢～？