[問題] 跑步膝蓋會不舒服 roxannesky PTT批踢踢實業坊

作者: roxannesky (雩) 2017-04-04 15:54:10

想請問一下，我個人是蠻喜歡跑步，可是後來發現同樣運動20-30分鐘，跑步時膝蓋會有
點不舒服（我大約154cm/51kg），騎飛輪則不會，但騎飛輪屁股和手會麻麻的，這兩種運
動方式是哪裡姿勢不對嗎？麻煩各位幫忙提供建議。

作者: navybluer (~"~) 2017-04-04 15:58:00

飛輪手麻是因為重量都壓在手上應該是要核心出力壓力就不會在手上

作者: jingthreept (暱稱) 2017-04-04 16:37:00

借問一下，戴護膝有用嗎

作者: talrasha (拉拉) 2017-04-04 16:43:00

如没膝蓋痼疾，就是肌肉問題吧去路跑版 /膝蓋爬文看看

作者: rrowl (我不作大叔好多年) 2017-04-04 16:59:00

可以去醫院作一下檢查看一下膝蓋

作者: flac (老獅子) 2017-04-04 16:59:00

姿勢的重要性遠大於護膝

作者: talrasha (拉拉) 2017-04-04 17:14:00

壓縮褲護膝小腿套之類每個人感受不同

作者: uttc (mor) 2017-04-04 17:15:00

他是要你去路跑版搜尋膝蓋沒有膝蓋版啦 Road_Running

作者: mysandy 2017-04-04 17:16:00

重心要放腳踏板

作者: steven211 (默) 2017-04-04 17:23:00

物理治療師

作者: tree1314 (樹哥) 2017-04-04 17:41:00

膝蓋板XDD 他是叫你搜膝蓋拉

作者: odinhung (奧丁) 2017-04-04 18:22:00

騎飛輪跟騎單車一樣，手只有扶這握把，屁股也是輕輕靠著椅墊，其餘是靠核心跟四頭肌撐住....跑步，要用核心配合跑步，千萬不要買護膝，那只會讓你受傷的更嚴重，妳膝蓋會痛是因為沒有用核心下地太重造成，先聽自己的腳步聲，越輕越好

作者: x467867 (467867) 2017-04-04 18:51:00

股四頭可以練一下.應該會好一些

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2017-04-04 19:42:00

練股四頭，找物理治療帥

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