作者:
MoMoguri (Moguri)
2017-06-11 11:07:18小弟想請問一些有關燕麥的問題
雖然爬過板上不少文章 但還是有些疑問
希望各位幫我解答 謝謝
小弟是減肥初學者 減肥大概維持了一個月
體重也從86變成了82
1.早上去逛了一下全聯 燕麥區有很多品牌和種類
我不是很確定該買哪一種
想問大家是怎麼挑 看熱量還是看什麼依據?
或是直接推薦我要買哪一牌的比較佳
2.爬了一些文 燕麥是不是只能當早餐
不能代替午餐或晚餐?
3.大家一次吃的量大概都是幾公克?
之後打算配無糖豆漿或牛奶一起吃
等吃膩了在研發新吃法
謝謝
作者:
mt0241 (白色。夜未眠)
2017-06-11 11:15:001.大燕麥片即可 2.可代替主食 3.什麼都加，微波後更讚3. 一次一份量（35-40公克左右）
作者:
anexas (東大木博士)
2017-06-11 11:20:00燕麥加優格加台紐
把它當成類似稀飯一樣，配菜配肉都可以啊吃的量看人啊，有人40克就夠，有人要60~70克
桂格燕麥有即食的（沖熱水）以及需要煮食的，小心別買錯
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2017-06-11 11:59:00吃要用煮的比較會飽
作者:
iamino2 (水果聖代)
2017-06-11 12:41:00可以做成燕麥糕
作者:
jaries (豬女的願望)
2017-06-11 14:36:00選純燕麥片不是沖泡包那種，我泡美祿或牛奶，當早餐或宵夜
作者:
MoMoguri (Moguri)
2017-06-11 14:39:00ok 謝謝各位
作者:
b9010140 (NWharry)
2017-06-11 15:50:00桂格應該算量最大最穩的吧,自己現在也是配綜合麥片吃
作者: z765212121 (看電視戴眼é¡) 2017-06-11 16:03:00
我都吃70克 當飯吃 配肉配菜 比飯飽多了
作者: littleakuma (小惡魔) 2017-06-11 17:37:00
我買桂格大燕麥片，午餐吃一份+300克低糖豆漿
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-06-11 17:56:00我忽然發現我一次吃100克配牛奶還真的挺多的。規格即食薄切燕麥泡冰牛奶配乳清很好吃。
作者:
a80530 (風斬)
2017-06-11 17:57:00樓上的沒泡開吧
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-06-11 17:59:00我都吃沒泡開的，偶爾乾吃吃起來滿像甜點的，只是飽足感比較差。
剛好也想問>_<! 如果是穀麥片混合,裡面還加一些葵花子,葡萄乾之類的那種呢？
作者:
a80530 (風斬)
2017-06-11 19:05:00回樓上上，你要看有沒有其他添加物，最好是買純的自己加
作者:
RJYB (Super Robert)
2017-06-11 19:41:00桂格+1
作者:
Slash520 (帥帥的故障)
2017-06-11 20:07:00燕麥+一種水果加牛奶
都把燕麥當飯煮成粥 加自己喜歡的菜和肉超好吃的 我冬天大概可以每天都吃這個XD
(7-11白湯匙裝到滿*3匙+450ml無糖豆漿)拿去微波=超飽!品牌感覺沒太大差異但是有些是大片有些是小片要看喜好囉