各位好 其實不知道該在哪裡問@@
最近壓力有點大需要紓壓
所以恢復運動的習慣了（以前是月跑200-300km的業餘跑者）
正好可以開始面對原本放棄的身材
因為剛開始運動想循序漸進就好
但這週到昨天已經跑了三次加起來約30K
今天早上也有去健身房重訓（全身
但是好像還是想運動…
我覺得我再跑下去可能會受傷（有感覺
且忘記在哪裡爬文看到
重訓過後肌肉需要時間修復
所以我是不是晚上也不能再去重訓了？
壓力還是很大
今天也看過電影 亂買一堆運動用品了
正在吃宵夜中
但還是想運動 手腳很癢QQ
如果是各位會怎麼做呢？
我不會游泳別叫我去游泳><
伸展，或用滾筒全身上下滾一滾然後可以準備早點睡覺。
作者:
bochi91 (BOCHI)
2017-06-10 22:36:00找個人陪伴
作者:
rivet (累～～～)
2017-06-10 23:42:00騎腳踏車晃晃
剛剛騎車出去晃晃了 晃到另一間健身房 不小心加入會員了>_<
作者:
mt0241 (白色。夜未眠)
2017-06-11 00:14:00做另一個過去一直想做的事，分散注意力
作者:
kosoj6 (不是宅男)
2017-06-11 01:09:00有那麼多時間運動的話就把大肌群分開做啊 上肢不能就小練下肢 之前也聽老師說新的研究說不用執著大重量 重要的是刺激的頻率 做能完全掌握的小重量做多點也不失為訓練方法
作者:
nicoptt (nico)
2017-06-11 02:24:00閒不下來就玩LOL,時間過的很快
作者:
feeks (菲客絲)
2017-06-11 02:34:00我認識的教練也不推崇力竭（我用過2個上1：2課，加上上過N個教練的團體課）他們都說寧可做輕ㄧ點，多點組數，也不要
作者:
kurtppt (theone)
2017-06-11 05:37:00練完還想運動就去練吧，不用擔心修復的問題，還能運動表示你運動強度太低，還不到需要修復的地步
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-06-11 09:58:00有氧太多，有氧不會增肌甚至會降基礎代謝，長跑是競技不算是健康運動。有氧過多加上低熱量減肥飲食，很容易讓你瘦肌肉。
作者:
lsj168 (Faco)
2017-06-11 10:46:00為運動而運動，只會讓壓力更大
又加入另一家健身房是怎麼了？要看看目前的情緒是不是太high了啊！
作者:
mt0241 (白色。夜未眠)
2017-06-11 11:21:00推21樓，會壓力更大，即使不堪負荷了，還是強迫去做
作者:
ofzoe (給我一點耐心吧)
2017-06-12 00:15:00聽起來有點像輕躁症發作 或是甲亢 要不要去醫院檢查一下？抱歉沒有惡意 本身醫療背景路過
哈哈我不是一直這樣啦 偶爾壓力大才會的 我還有看書看電影啊 打掃家裡啊 只是很快就結束了…
作者:
smileray (X______X)
2017-06-13 10:48:00在家做阿 有朋友在家都放了一堆健身器材
我之前有試過把WG當遊樂園，先踩了飛輪熱身，然後重訓2H，最後再去上團體課收尾，結果回家秒睡
作者:
SFvsSJ (LuHama)
2017-07-03 17:11:00那就去學游泳試看看
作者:
Groger (都是一群假鬼)
2017-07-16 21:41:00學一些新的運動，游泳，爬牆或去打球