各位好 其實不知道該在哪裡問@@
最近壓力有點大需要紓壓
所以恢復運動的習慣了（以前是月跑200-300km的業餘跑者）
正好可以開始面對原本放棄的身材
因為剛開始運動想循序漸進就好
但這週到昨天已經跑了三次加起來約30K
今天早上也有去健身房重訓（全身
但是好像還是想運動…
我覺得我再跑下去可能會受傷（有感覺
且忘記在哪裡爬文看到
重訓過後肌肉需要時間修復
所以我是不是晚上也不能再去重訓了？
壓力還是很大
今天也看過電影 亂買一堆運動用品了
正在吃宵夜中
但還是想運動 手腳很癢QQ
如果是各位會怎麼做呢？
我不會游泳別叫我去游泳><

伸展，或用滾筒全身上下滾一滾然後可以準備早點睡覺。

手機關掉去睡覺

找個人陪伴

騎腳踏車晃晃

剛剛騎車出去晃晃了 晃到另一間健身房 不小心加入會員了>_<

可以練習呼吸和冥想

做另一個過去一直想做的事，分散注意力

有那麼多時間運動的話就把大肌群分開做啊 上肢不能就小練下肢 之前也聽老師說新的研究說不用執著大重量 重要的是刺激的頻率 做能完全掌握的小重量做多點也不失為訓練方法

閒不下來就玩LOL,時間過的很快

我認識的教練也不推崇力竭（我用過2個上1：2課，加上上過N個教練的團體課）他們都說寧可做輕ㄧ點，多點組數，也不要

練完還想運動就去練吧，不用擔心修復的問題，還能運動表示你運動強度太低，還不到需要修復的地步

有氧太多，有氧不會增肌甚至會降基礎代謝，長跑是競技不算是健康運動。有氧過多加上低熱量減肥飲食，很容易讓你瘦肌肉。

為運動而運動，只會讓壓力更大

又加入另一家健身房是怎麼了？要看看目前的情緒是不是太high了啊！

推21樓，會壓力更大，即使不堪負荷了，還是強迫去做

打開D槽 開啟珍藏的30T....

硬碟沒什麼影片耶XD

樓下提供10T

你瘋了嗎 冷靜點 = = 沒其他事好做了嗎

聽起來有點像輕躁症發作 或是甲亢 要不要去醫院檢查一下？抱歉沒有惡意 本身醫療背景路過

哈哈我不是一直這樣啦 偶爾壓力大才會的 我還有看書看電影啊 打掃家裡啊 只是很快就結束了…

在家做阿 有朋友在家都放了一堆健身器材

我之前有試過把WG當遊樂園，先踩了飛輪熱身，然後重訓2H，最後再去上團體課收尾，結果回家秒睡

連續上兩堂蔬菜飛輪課，包準你不會再手腳很癢XD

那就去學游泳試看看

學一些新的運動，游泳，爬牆或去打球