如題
下禮拜我要開始去健身房運動了
但是教練好貴請不太起
所以我揪了一些朋友一起去
跟我一起去的朋友有在網路上學怎麼練也有練過
請問這樣可以不請教練嗎？
因為真的好貴T.T
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-06-08 22:19:00不想花錢 就在健身房 觀察別人動作 跟上網看影片
作者:
Yunk (橋)
2017-06-08 22:23:00如果真的完全沒基礎 最好還是請有練過的朋友幫忙看動作
作者:
Loveuux (香香)
2017-06-08 22:24:00旁邊偷看偷學
作者:
Yunk (橋)
2017-06-08 22:25:00新手動作很容易不正確 動作錯沒練到小事 不小心可能還會受傷
作者:
cosy (笑看人生)
2017-06-08 22:52:00可以阿 練機械式 壯比較慢而已
作者:
cue (感恩)
2017-06-09 00:30:00先上團體課bodypump跟著老師學基本動作
第一動作盡量正確 避免受傷 以單獨肌群練法開始較好理由是 練之前先瘋狂看影片學習 利如練胸看握推 CABLE使用方法等 盡量記起來 當然有經驗的在旁幫你看最好每次練前就看一堆影片 基礎文章 摸索正確動作 輕重量開始 有禮貌的問旁人 一般都會樂意分享 資源真的很多但能不能體會才是重點 老話一句 有錢最好請一個安心點
我請教練後才發現很多細節就算是練得很久的朋友也做得不對，或是他做對了但是不知道怎麼糾正你的不對。
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2017-06-09 06:40:00可以，1.找會教有在練的朋友(不然就現場找)。2.狂蒐集資料，消化之後，輕到重一步一步慢慢地累加修正經驗如果很急想花錢請教練，教練也要挑，打聽好教練的口碑~
不是矯情我都看FITNESS來減肥減身，很有效，置底最高
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2017-06-09 09:48:00細微動作看影片是看不出來的...除非你朋友真的很厲害建議還是擠出錢去請教練吧!免得練受傷又衍生一堆奇怪的問題..像我就是...呼吸的動作模式出現異常 現在還在矯正Q
小重量慢慢做 多做功課長姿勢 想省錢就多用點心力查
作者:
Linda (林達)
2017-06-09 12:37:00其實新手請教練真的少走很多冤枉路，但重點只有一個：教練真的要打聽好、不隨便請
一開始別急著請 多看一下教練對學員的態度怎樣再自己找 好的教練Z>B
作者:
stmilk (我男的)
2017-06-09 13:25:00其實恥力夠可以在健身房直接請教XD
作者:
tcc0816 (tcc)
2017-06-09 15:56:00教練重要，但是建議自己要先有點基礎，而且要多觀察各個教練的上課方式，再決定，而且不要一次就買很多堂，先少堂數試試看
作者:
cattony (咖哩)
2017-06-09 16:49:00不要受傷 然後多觀察別人怎麼做慢慢調整
新手錢太多就請教練阿 這就跟需求只有打電話買哀鳳同一定會有爽度啦 但實際上沒啥太大效益