1. PTT
  2. FITNESS

[閒聊] 適合初學者的10分鐘訓練 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2017-07-29 19:26:01
https://goo.gl/EzVvzt
這次翻譯的內容是適合初學者的高強度間歇訓練
動作包含伏地挺身、前弓步、跳繩、屈體伏地挺身、深蹲加側踢
較困難的動作都可以調整
分享給大家 :)
作者: Mio1204 (poop)   2017-07-29 21:29:00
推，謝謝分享
作者: TINA2215698 (凌)   2017-07-29 23:06:00
恭喜訂閱破十萬～
作者: amy0sham (熊貓)   2017-08-13 09:52:00
推
繼續閱讀
Re: [閒聊] 相同體重體脂降低 臉會變尖嗎?kissvivi[問題] 治療足底筋膜炎bulank[問題] 骨骼肌與肌肉量的關係mk1115[問題] 深蹲時適合帶護膝嗎?DP15[閒聊] 規畫屬於你的訓練課表 (中文字幕)alan1231005[問題] 想買穿過拇指的衣服kette[問題] 飲食與血壓問題kawcoco04[轉讓]world gym 臺北南京店 1288/月deepfreeze[心得] TDEE 解讀meteor0905[減肥] 減重飲食與運動檢視fandy0208

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com