作者:
ritash (小P)
2017-08-29 12:45:24我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回）
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最近身體不是很好，手腳關節都有些問題
相關運動都停止了（跑步、重訓...）
先生建議去做瑜珈
有推薦適合初學者使用的教學DVD或影片嗎？
因為時間上並沒有辦法找教室上課
想自學方式
不建議初學者自學瑜珈，尤其你還有傷還是先多休息，手腳關節問題去處理好。
不建議自學+1 很多眉角沒有老師告訴你你不會注意到
作者: ritash (小P) 2017-08-29 14:39:00
只是自己的時間真的不好配合，真的沒有可以推薦自學的簡
作者:
sankaka (夏。)
2017-08-29 17:11:00相信多半有學過瑜珈的，都不會建議你自學的...沒老師幫忙看，很容易學到"形"而非真正要練的部位，而且還可能受傷
作者:
sboomer (鴨子)
2017-08-29 17:54:00不建議，我就是看影片學鴿式，結果髖關節靈活度根本不夠，越級打怪受傷。
作者: lotteries77 (honey) 2017-08-29 19:49:00
不建議自學，自己拿捏不了分寸容易受傷，學了形似也無意義
作者: ioupika 2017-08-30 00:36:00
瑜珈自學超容易受傷和不到位好嗎 你覺得動作跟別人一樣其實差很多......沒時間就不要學了，不然只是多受傷而已
作者:
molopo (mmm)
2017-08-30 06:20:00受傷就更糟了
作者:
mavisQ (cheshire cat)
2017-08-30 08:43:00不建議初學者自學很容易受傷
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-08-30 08:48:00手腳關節有問題要不要找一下自費物理治療或者一些能夠做動作評估的教練? 他們很多能夠約你可以的時間
作者:
NaaL (Skyline)
2017-08-30 19:59:00鄭多蓮伸展那片可能好點，不過妳還是要先把傷養好~
作者: jessicascom 2017-08-31 08:59:00
不建議自學瑜珈＋1
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-08-31 15:50:00瑜珈嗎? 看看有沒有小班的?
作者: zhey (阡陌) 2017-08-31 19:28:00
現階段做不到的 有老師才能幫忙調整做替代動作 才不會受傷
作者: takershow 2017-08-31 23:13:00
為甚麼非要瑜珈? 我覺得游泳比較適合
最近剛上人生第一堂瑜珈，真的眉角和調整的地方很多，需要老師。
作者: ritash (小P) 2017-09-01 07:47:00
之前也是長期游泳者，從專科大學一直到婚後，只是目前時間不允許其實關節的的問題已經，好的差不多了只是希望能找一個能在家裡，時間比較可以自己調整，自己慢慢鍛練，伸展自己的運動不過我已經報名去上瑜珈課了希望有大家說的那樣的效果，有結果再來分享心得謝謝大家的建議